想在哪里减肥都可以。

导读:我相信很多mm其实并不胖，只是总有一些部位有损你的整体形象。其实不用担心，试试下面这些局部瘦身方法，保证你全身散发性感的味道。

下巴

头尽量向上倾斜，感觉下巴和脖子收紧，停5秒后放下。每天做20-40次，很快就能看到效果。

手臂

准备两瓶矿泉水做小哑铃。握在手里，抬起手臂，让上臂贴近耳朵。然后弯曲手肘，伸直手臂。每天3组，一组15。

背部

准备两瓶矿泉水做小哑铃。站立，手臂自然下垂，手掌向后握哑铃。保持手臂伸直，向后踢腿。每天3组，一组15。

腹部

最简单的方法就是仰卧起坐。你不需要全身都坐起来，这对你的脊椎不好。做的时候用手捂住耳朵。把手放在脑后会对脊椎造成伤害。每天至少3组，每组20个。

屁股

躺在床上，伸直双腿。做游泳的泳姿，双腿交替向上抬起，稍微慢一点。迈步的时候不要离开。左右各一次，15以下组一次。每天做3-4组。