揭秘12星座女性健康减肥食谱

揭秘12星座女性健康减肥的秘诀，拥有苗条的S型身材是每个女生的梦想，但有些女生就是迈不开腿，闭不上嘴，所以减肥很难。下面我来为大家揭秘一下12星座女性健康减肥食谱，赶紧GET吧。

秘密12星座女健康减肥食谱1白羊座如何健康减肥？

白羊座MM虽然好动，热量消耗大，但也是个吃货。你要做的事情简直让人羡慕:晚上八点以后尽量不吃东西，吃完主食马上站半个小时。

金牛座如何健康减肥？

不爱运动却爱做饭的金牛座MM，走路做家务是你最健康的减肥方式。不要一出门就想着坐车，每天步行30分钟以上；饭后立即打扫厨房和房间，这是你消耗热量的最佳时间和方法。

双子座如何健康减肥？

双子座MM情绪起伏大，容易暴饮暴食，经常三餐不继。定时定量的喂你的胃，不然它们不仅会造反，还会把自己消耗不完的东西转移到你的腹部。双子座MM四肢灵活，建议每周打球一到两次，每次30分钟以上。

癌症如何健康减肥？

巨蟹座MM怀旧受欢迎，总会有这样的聚会，难免体内囤积农药、瘦肉精、地沟油。每天早上空腹喝一杯温水，有助于排毒减肥。

狮子座如何健康减肥？

狮子座MM热情好交际，酒桌上你往往比男人大方。你应该做的第一件事是放弃酗酒的习惯。交际场所可以改成KTV或者可以跳舞的酒吧，既够娱乐，又消耗精力。

处女座如何健康减肥

处女座MM经常逼自己。她不上厕所，不吃饭，直到一件事做完。“中国阳痿”就是你。经常透支很容易导致各种并发症，肥胖就是其中之一。处女座MM要及时注意身体的各项机能，还可以定期爬山，既锻炼了身体，也缓解了你巨大的压力。

天秤座如何健康减肥？

天秤座MM爱吃甜食，自制力差。建议你把甜食换成干果，减肥期间多和牙尖嘴利的朋友相处。她尖刻的话会让你想偷懒都觉得丢人。

天蝎座如何健康减肥？

天蝎座MM意志力很强。既然两个星期每天只能吃一个苹果，那就绝对可以每天运动出汗40分钟。合理的饮食和运动相结合才是健康的减肥方式，否则伤害身体就得不偿失了。

射手座如何健康减肥？

射手座MM开朗乐观，即使在尴尬的氛围里也是如此，伤透了人的脑筋。你得准备一个电子秤，每天在墙上记录你的体重，以引起警惕。出去吃饭，选择贵的地方，这样就不会想点太多，可以有效控制食欲。

摩羯座如何健康减肥？

摩羯座MM爱思考，在热闹的场合往往沉默寡言。一颗沸腾的心没有办法消耗你身体的热量。你要穿上运动鞋，每周一次的三公里硬跑，让你强大的心脏和你的身体战斗，看谁能坚持到最后。

水瓶座如何健康减肥？

水瓶座MM从来不忘随身带吃的，大部分都是高热量的零食。记得把办公桌里的半抽屉零食拿出来和同事分享。如果你喜欢新鲜事物，你可以买一台电子模拟运动机，这样你就可以在家疯狂地做各种运动，和世界级的选手比赛。

双鱼座如何健康减肥？

双鱼座MM总是多愁善感，悲伤往往会转化为食欲，让自己放纵。爱美的话，买衣服的时候可以选择稍微小一点的尺码，这样可以一直刺激你！建议双鱼座MM定期去游泳，不仅对塑造体型有效，还能解除你的后顾之忧。

揭秘12星座女性健康减肥食谱2女生减肥注意事项:

1，早点休息

你应该在11: 30左右睡觉，睡前不要喝水，以免影响身体的代谢节律，还可能形成水肿和虚胖。

2、维生素补充剂

其实相对于我们常见的护肤品来说，水果中的维生素含量是非常丰富的，但是由于天气寒冷，很多朋友不喜欢凉性水果，但是水果本身不仅含有丰富的维生素，还是天然的瘦身器，所以建议减肥的朋友不要忘记多吃水果。

3.预热

对于减肥，很多朋友都非常害怕自己会因为盲目的滋补而变得臃肿，但是只需要适当的控制自己的食量，多吃一些鸡肉牛肉鱼肉之类的食物，既能起到暖身的作用，又能避免肥胖。

4.养成排便的习惯

在日常生活中，遇到麻烦不要憋着，否则容易损伤人体内的正气，引发痔疮等疾病。我们要养成每天早睡早起的习惯，每天吃早餐，每天适当运动，这样才能养成固定大便的好习惯。