流动瑜伽有哪些种类？

流动瑜伽的形式有:头触膝、圣人玛里齐、船、吉祥、卧吉祥、蝙蝠、拱桥、双腿触膝、倒肩、犁、鱼、弓背伸腿、莲花座、仰卧位。

2、流瑜伽减肥

2.1，肩旋转式

指尖放在肩膀上，手肘从前到后绕环，配合呼吸。吸气时向上做，呼气时向下做9次，直到肩膀和脖子微热。转肩可以放松肩关节，同时是一种非常好的调整颈椎的运动。如果要治疗颈椎，首先要改善肩背部，所以疏通肩部也是疏通颈部，预防感冒。

2.2.手臂向上伸展的山式

站直，双手交叉，手掌直接向上推。你可以随着呼吸向左右两侧弯曲身体。向上吸气，向左呼气，向上吸气，向右呼气，做五次。注意保持肋骨微微回缩，腹部收紧，不要虚脱。手臂向上伸展的山式可以进一步拉伸肩背部，拉伸这些部位的肌肉，防止肩背部僵硬，疏通气血。

瑜伽起源于古印度，意为结合、和谐、一致。也是古印度六大哲学流派之一。在现代人看来，瑜伽是一种修身养心的方法。瑜伽姿势大多使用古老的技巧，通常具有改善人体生理、心理和情绪的能力。是一种能使身体、心灵、精神和谐统一的锻炼方法。那么瑜伽有多少种呢？

1，阿斯汤伽瑜伽——是一个非常古老的瑜伽体系，人体通过它可以提高身体素质。

2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫传统瑜伽，哈的意思是太阳，他的意思是月亮，所以哈他瑜伽也是昼夜、阴阳的平衡。

3、行云瑜伽——行云瑜伽是现代比较流行的瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯汤伽瑜伽的混合类型，行云瑜伽的每一个动作都停留很长时间，适合想要排毒减肥的人。

4、阴瑜伽——阴瑜伽强调身体的整体放松的调整，长期的动作保持，使身心达到合一的境界。

瑜伽的种类很多，包括阿斯汤伽瑜伽、哈他瑜伽、流动瑜伽、阴瑜伽、比克拉姆瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽等。这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。