吃火锅会胖吗？

火锅可以说是很多麻辣爱好者的最爱，尤其是天冷的时候，吃一锅热腾腾的火锅是一大乐事，既能御寒又能解馋。但是很多人说吃火锅容易长胖。真的是这样吗？相信很多人也想知道吃火锅会不会胖？下面小编就给大家科普一下。

吃火锅会胖吗？

火锅一直是高脂肪高热量的代名词，吃火锅当然会胖。听说吃一顿麻辣火锅会消耗30g以上的脂肪！可想而知，在吃火锅的同时，我们实际上已经摄入了超过每天所需的热量，这对于想要健身的人来说无疑是个问题。尽管如此，还是有很多人说，为了减肥，没有什么可以放弃的——除了火锅。其实吃火锅只要学点鸡就不会胖。那么怎么吃火锅才不会胖呢？

如何吃火锅不发胖

1.尽量点热量低的锅底。

我们经常在火锅底部看到麻辣、清汤、香菇等等。而麻辣锅底的脂肪和热量含量是最多的，清汤和香菇的锅底热量相对较低。总之，想要避免发胖，就要尽量点一份低热量的锅底。

订购低脂肪食物

当然，火锅不能只有蔬菜。毕竟没有肉的火锅是没有灵魂的。瘦牛肉、鱼、海鲜、牛肚的脂肪含量相对较低。最好不要点香肠和带脂肪的肥牛。绿叶蔬菜和蘑菇可以多吃，但是不能吃太多，因为绿叶蔬菜吸收浮油的能力很强。

3.蘸少量。

火锅当然一定要蘸，但是大部分好吃的蘸热量都不低，比如沙茶酱，芝麻酱，脂肪很多。尽量点少量蘸酱或者只蘸一点点，或者用酱油、香菜、葱花调制成热量低的酱。

以上是关于吃火锅会不会胖的介绍，研究表明吃火锅最好不要超过90分钟。吃完火锅喝点菊花茶，有助于消除体内的脂肪。切记不要用火锅配啤酒。