大暑是什么意思，如何预防高温中暑？
伟大的夏天意味着什么？大夏是二十四节气中的第十二个。阳历7月22日至24日，太阳达到120，表示天气酷热，最热时期即将到来。此时气温最高，雷雨多。中国很多地区经常出现40摄氏度的高温天气。有喝茶、晒姜、烧香等民俗。
《二十四节气》说:“暑在六月中旬。暑，暑，分大小，月初小，月中大，今犹热。”其气候特点是:“窦指丙为大暑，斯天气强于小暑，故称大暑。”夏季节气正好在“三伏天”中的“中节”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。同时，干旱、涝灾、风灾等各种气象灾害在很多地区也是最频繁的。
如何预防高温中暑补充盐和矿物质对于暴露在烈日下的劳动者，由于大量出汗，可以通过喝咸开水或补充钾、镁等微量元素的运动饮料来补充盐和矿物质。不要为了一时凉快而喝冰冻饮料，以免引起胃痉挛；酒精饮料和高糖饮料会使人失去更多水分，不宜在高温下饮用。
健康饮食增强营养夏季，为了预防中暑，要注意饮食，多吃清淡食物，少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养饮食应该是高热量、蛋白质和维生素A、B1、B2和C..可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。少吃高油高脂食物，尽量清淡饮食。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但需要注意的是，人在高温环境下需要摄入足够的热量来补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果和蔬菜。
为了防止中暑，我们应该充分休息。夏天变得白天长，夜晚短，气温会很高。这个时候生理时钟会受到一定的影响，这个时候我们会感到疲劳。会出现类似感冒发烧的症状，此时最直接有效的消暑方法就是睡觉。正常一天我们一般睡6-7个小时，但是如果晚一点睡觉，这个时候睡眠质量会更差。
现代人虽然作息晚，但还是希望晚上十二点前睡觉。另外还要注意空调口或者电风扇不要离自己太近，或者洗完澡不吹干头发就睡觉，容易感冒。
预防中暑，要注意防晒。夏天出门记得准备好防晒装备。中午到下午最好不要在烈日下行走，因为这个时候阳光最强，中暑的可能性最高！如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打伞、戴太阳帽、墨镜等。如果可能，最好涂防晒霜，准备足够的水和饮料。
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