每天喝一杯奶茶，应该怎么戒？

每天喝奶茶其实就是喝一些甜的东西，可以找一些可以替代奶茶的健康饮品，同时进行心理暗示，告诉自己奶茶有多不健康，以毒攻毒。

其实奶茶瘾爆发的时候，有很多东西是可以替代的。你可以购买健康美味的饮料，如果汁和牛奶。家里可以煮点银耳莲藕汤，雪梨甜汤，还可以美容养颜。如果不是太累的话，可以自己用红茶加牛奶做奶茶，办公室里也可以随时放一些花茶，桂圆，枣茶。

当你想喝奶茶而不是这些饮料的时候，你可以缓解很多，让你的味蕾习惯这些健康的饮料，久而久之，你就不会总想着奶茶，也许你还会觉得奶茶不好喝。

其次，每次路过一家奶茶店，我都默默告诉自己，这是垃圾食品，很甜，不好吃。我不会喝的。我能做到。锻炼自己的抵抗力，一点一点加强，直到能在自己喜欢的奶茶店门口忍住。

多看看泡泡茶做的视频，看看你的食物有多不健康。下次想喝酒的时候，在脑海里回放这些画面，告诉自己不会吃这些东西。