关于遇见未知自我的思考
《遇见未知的自己》随笔1是我第一次接触这本书，是一个老朋友推荐的。这是一本心理学书。我最喜欢里面的那句话:“亲爱的，外面没有人，只有我自己。”很多时候，我们更多的关注别人，却忽略了自己。
主要讲述了名校毕业的女白领若菱的酸甜苦辣，以及她与一位老人的对话，教会我们去探索自己的内心，让我们逐渐认识自己的内心，让我们越来越接近真实的自己。
书中作者从身体、情感、思想、身份四个方面讲述了故事，并有效地提出了针对性的意见。通过团队咨询，个体治愈，或者实践经验，帮助解决现实生活中遇到的各种问题，进一步治愈内心。我无法预知未知的自己，只能用勇气去解决当下的问题，去展望未知的自己和人生。当事情发生的时候，多看看自己，从自己身上找原因，认清真实的自己。我上过一门精神修炼的课程，还记得老师说过的一句话。人最重要的是认识自己，发现自己，探索未知的自己。
其实，无论是在书上，还是在现实生活中，我们都要相信:“这个世界上从来没有自己消失的问题。当我们遇到问题时，我们必须面对它，处理它，放下它，解决它。”如果你看完了这本书，你可能会更加坚信，任何事情和自己的勇气相比，真的不算什么。
很多时候，不同的人在面对问题时会有不同的想法，但相同的是:成功的人往往能够克服自己的懦弱，勇于解决问题。希望你也能看到这个！
这两个星期，通过安静的思考，回忆一些零散的记忆，我感觉到了解脱，同时也感觉到了新生。我早就听说过这本书，但我是最近两周才开始读的。
一开始，我一周只看50页。我加入了我对书中文字的理解，一些系列和对过去回忆的反思，用辩证的思维方法和联想，结合过去看过的一些书和看过的一些电影。没想到一周之内就想通了一些过去一直想不明白的事情，让我感到轻松愉快。
当我再次拿起这本书的时候，我一个晚上就把剩下的150页看完了，发现剩下的内容居然和我这一周的想法不谋而合。这个惊喜让我在半个月的时间里成长了很多，开始变得轻松自信，不会再为了取悦别人而活着。感谢这本书，让我找到了童年简单快乐的自己，也感谢那些伤害过我，爱过我的人，因为快乐和痛苦让我成长。痛苦是走向成熟的直梯，可以直刺我的内心，然后让我学会在逆境和孤独中反思和感悟。痛苦也许不是永久的，但我相信迎接我的将是一种成熟和幸福。
刚看完第一本书就有这么多感触，还剩下四本，打算未来三个月看完。第一次对未来的生活有了一种期待和向往。我等不到遇见“未知的自己”的那一天。
最后，感谢那些发生在去年我人生最脆弱最迷茫时期的人和事。很多人想教我，书里很多东西都是同宗，只是因为他们的执念和当时的一种惯性思维把自己包裹的太厚，没有看到自己内心的诉求。现在我向你推荐这本书。我觉得这本书需要一页一页的琢磨。如果你没有经历过生活中的一些痛苦，你可能会理解书中所描述的，但至少可以让我们对生活感到释然。
人生其实就是一场戏。白天，我们扮演着各种角色，和各种各样的人打交道，但我们知道，我们并不快乐。只有当夜幕降临，一个人静静的坐在电脑前，那种迷茫和失落才让我们开始反思人生到底是什么。我们活着都是为了取悦别人吗？外国的东西不能让我们快乐。我们想要的东西，其实是给外人看的，但我们并不快乐。有很多事情，都没有意义。用了才能有，做了才能有。
《遇见未知的自己》点评3我想推荐的书是作家张德芬的《遇见未知的自己》。看完这本书，就像上了一堂精彩的身心实践课，令人醍醐灌顶；就像做完一个高难度的瑜伽，酣畅淋漓。这本书实际上是对作者自身经历的影射。她用主人公的故事来暗示自己的转变过程。在这个过程中，她对自己的人生进行了理解和透析，这似乎是一个专家在指导。事实上，她完全依靠自己来实现与自己心灵的对话，最终找到那个陌生又熟悉的自己。
书中分享了几个有趣的实验，共同说明了一个道理——吸引力法则。一个人充满了快乐和正能量，那么好的人、事、物就会和他产生共鸣，被吸引。同样，如果一个人总是带着悲观和愤世嫉俗的负能量，那么倒霉的事情经常发生在他身上也就不足为奇了。
那么我们应该如何召唤美好的事物呢？首先，我们内心的追求是什么，或者说这个世界上大多数人的追求是什么？无非是追求快乐、幸福、健康、美丽、金钱、权力等。，但这些快乐是建立在外在基础上的。比如老年人追求身体健康，生病了不开心；男人在事业上追求成功而一事无成的时候是不快乐的；女人追求婚姻幸福，离婚不幸福。全世界的人都在追求幸福。都实现了吗？为什么真正幸福的人很少？书中有一句话:我们人类一切痛苦的根源，都来自于我们在不知道自己是谁的情况下，对不能代表我们的事物的盲目依恋和追求。比如前面提到的那些人。
那我们在找什么？这本书总结为三个字:爱、喜乐、平安(有爱、喜乐、平安的“真我”)。这里的爱不是狭隘的爱，而是无私的不求回报的爱。这里的喜悦和快乐是不同的。喜悦来自内心，由内而外散发，不依附于任何东西，不会因为外在的东西的缺失而消失。
那么如何追求“爱、欢乐、和平”呢？以“真我”为中心，不断向外画同心圆，一层一层，代表身体、情感、思想、身份认知等。
第一层同心圆代表身体，和我们的思想不同，我们的思想通常是过去或者未来，但是身体和呼吸总是当下的，也是最直接的，所以我们要做的就是和身体对话，听身体发出的信息。任何能让你集中注意力，活在当下的运动，都可以帮助你与身体建立联系。比如跑步、快走、游泳、太极、瑜伽等。不喜欢运动的朋友可以尝试最简单的冥想，采用腹式呼吸，让身体与呼吸相连。
通过与身体的连接，慢慢的，你会感知到你的身体，你的内心，你真正追求和需要的东西会逐渐清晰，你吸引和召唤的东西会逐渐跟随你，或者同样频率的人和事会被你吸引。
当然，我们需要更多更长期的练习，不能只停留在与身体相连的浅层，也不能只靠跑步和打坐，而应该向更深层次发展。同心圆向外，下一层是情感。情绪就像能量一样，每天都在包围和牵引着我们。这个世界上确实有很多人一辈子都被自己的情绪拖着走，比如看完书的感觉，经常在新闻里看到。类似于去面馆吃面发现涨价了，我切老板；在医院和人吵架，导致小两口一死一伤；新手妈妈因为被老公骂把孩子扔到五楼，然后自己跳了下去，等等。这些人只是没有真正成为情绪的主宰。如何管理自己的情绪？我在另一本书上看到，人的情绪与认知密切相关。认知水平越高，越容易管理情绪。所以单纯的学习控制情绪，不如尝试提高认知。方式有很多，比如读书、健身、冥想等等。这本书介绍了一个简单的方法，把世界上的事情分为“上帝的事情”、“别人的事情”、“我们自己的事情”三类。我们只需要做好自己的事情。比如堵车，这是上帝的事，你改变不了，所以担心堵车也没用。最好是听音乐或者呼吸。对于“别人的事”，不需要改变，尽量少干涉。我们应该完全接受已经发生的事实，因为事实是最大的，不可改变的。但如果你的情绪真的受到影响，真的是“你自己的事情”带来的麻烦，那就臣服于他，接受他，不要反抗，越是反抗，就不要试图赶走你心中的阴影，只要带进来光照亮它。
情感是思想、身份等。，是对未知自我的深入探索。
当然，在追求爱、欢乐、和平的道路上，要达到“身、心、灵”的统一，不会是一帆风顺的。世界上有太多的诱惑、阻碍、困难和荆棘，不是光靠奔跑和呼吸就能解决的，人的习惯也不是一朝一夕就能建立起来的。仅仅是看一本书或者参加一个阅读分享会是不可能断一条线的。如果你觉得有必要重新认识自己，重新认识自己，可以看看这本书。希望大家都能遇见更好的自己。
《遇见未知的自己》点评4从昨晚到今天早上，我花了两三个小时，才一口气看完这本书。当然只是匆匆一瞥。我读得很快，很多内容还有待于业余时间仔细理解和深刻领会。这本书不像其他书那么难，但要完全理解和执行还是有难度的。
遇见未知的自己是一本精神实践书，一个都市白领的故事，穿出了我们一直不为人知的真相。我们是谁？我们需要什么？我们如何面对它或得到它？每个人都在追逐快乐，但快乐的人却那么少。我们在追求中迷失了方向吗？很多时候我们并没有检讨自己的内心和想法。这阻碍了我们的精神成长和心智成熟。
看完这本书，有几点特别引起我的共鸣。
既然快乐依赖于外在的东西，那么一旦让你快乐的情境或事物不复存在，你的快乐也就消失了。而欢乐则是由内而外绽放，发自内心，所以一旦拥有，外界就无法夺走。"
这本书把生活追求的东西归类为:爱、欢乐与和平。而我们之所以得不到，是因为我们已经失去了真我。在我自己简单的理解中，就是“我能做出来，送给别人”。如果我把自己的快乐和幸福建立在别人的基础上，那么这种快乐是不稳定的，不确定的，但是我可以让自己快乐，这种快乐是持久的，稳定的，人终究是要对自己负责的。
就像有的时候，有的人停下来就会思考，会无聊，会到处约人出去玩；或者把自己的快乐和幸福寄托在某个人身上。如果他今天对我微笑，一整天都会是晴天。如果他不理会，一整天都会是阴天。这种由表及里引起情绪波动的人，通常生活比较辛苦，基本没有幸福感。
而对自己情绪负责的人，可以在没有外界干扰的情况下，随时把自己的生活安排得丰富多彩。我的好朋友贾曾对我说:一个人能活得不无聊，也是一种能力。这句话对我影响很深。每当我一个人无聊的时候，我就会想:我该怎么做才能改变这种状态？让自己此刻快乐？当我逐渐摆脱“由外而内”的时候，我就有机会审视自己，知道自己需要什么，才能获得“由内而外”的力量。
因为我们与自己的生命之源没有联系，我们失去了能量之源，所以我们不断寻求获得能量。更糟糕的是，与我们的同胞竞争能源。
书中对能量斗争的解释是:控制他人，用权力凌驾于他人之上，获得他人的关注、认可和喜爱，或者证明自己是好的、对的、优越的...
宇宙万物都有某种具有一定振动频率的能量，无论我们看得见与否，这种能量就在我们周围。每个人都有自己的能量，无形中影响着身边的人、事、物。同样，我们也会吸引周围同样频率振动的人、事、物。换句话说，我们身边所有的人、事、物，都是我们选择的结果，而影响我们选择的，是我们从小接受的观念、标准、信仰、价值观。我觉得我目前需要做的，可能就是不要被别人的负能量所影响。虽然我还是不明白如何与生命之源连接，获得能量之源。但近年来，其自身特定振动频率的能量吸引了人、事、物，有好有坏。总的来说，快乐多于痛苦。
————A A(事件)B(信念、想法)C(结果)
没有什么能造成心理上的痛苦，痛苦来自于你对事物的解释。你在痛苦中创造的是你对引起痛苦的事物的解释。
我不是从这本书里得到这个想法的，而是从我订阅的一门灵性课程里得到的。这本书要求我们要“清醒冷静”。当我第一次听到这个想法的时候，我真的有种醍醐灌顶的感觉。很多时候，让我们伤心、难过、愤怒的，其实不是事情本身造成的，而是我们的看法造成的。我们对这件事的看法直接导致我们开心，快乐，悲伤。
你损失了100元。如果你觉得无所谓，只是损失两天的菜钱不会影响你的生活，那么你就不会因为这100元而吃亏。
如果你觉得你接受不了，那么赔钱的行为会让你担心，影响你的心情。
这种ABC观可以用在生活的方方面面。很多时候，我们只需要改变一下思维或者观念，就能带给我们完全不同的感受。这个方法在我们面对痛苦的时候非常有效。
记住，让我们痛苦的不是事物，而是对事物的看法。
以上几点是对“遇见未知的自己”的一些感悟。篇幅有限，读书也只是囫囵吞枣。书中有很多观点是我认同的。比如:无条件接受孩子的情绪，关爱我们的身体，健康饮食，能量振动，创造了我们的世界。
还有一点特别重要的是，只要你改变了自己，改变了自己的心态，所有的外界环境，包括人、事、物，都会从你的内心变成你的内心。
以前我们总觉得改变一定是两个人一起努力，一起找出问题，一起解决问题。但其实我真的不需要。只要我们先迈出那一步，就会发现很多事情会随着你而改变。
权力在我们手中！