掌握超级记忆的核心原理，成就超脑。

一、助记法的由来中国有些书记载了一些具有超强记忆力的人和事。比如《三国演义》中描写的张松，他读曹操的《孟德新书》，能从头到尾背下来。再比如《汉书·张安世贾>记载西汉的宰相张安世，记下皇帝丢失的三箱书。各种文献和经典中描述的拥有超强记忆力的人不计其数。可惜书上没有记载这些有超强记忆力的人是怎么得到的。他们的超级记忆是天生的吗？还是他们在记忆的时候使用了一些不为人知的记忆技巧？大约在世纪前500年，希腊人就知道如何用位移法来记忆诗歌、经文等。这种古老的记忆方法一直沿用至今，被公认为最有效的记忆方法之一。大约100年前，罗马人也使用了一种类似于场所法的记忆法来记忆演讲稿和经文。这种方法现在被称为罗马房间法。大约在同一时期，希腊人缪罗多·卢斯发明了星座来帮助记忆。他把12星座分成36个部分，每个部分都有一定的图像作为悬挂物。他用这种方法很容易记住别人说的话。16世纪，意大利人杰罗姆·卡米洛发明了一种“记忆剧场”的记忆方法，他用这种方法教学生记忆天文材料。1648年，德国人斯塔里奇发明了用单词代替数字的记忆法。1813年，Coligo改进了这种方法，教学生记住药典中的数据。19世纪，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯开始通过实验研究记忆。他提出了关于内存的三个基本问题:1。人类能储存多少记忆？2.需要多长时间？3.我能保存记忆的信息多长时间？他写了一本关于记忆的书。从那以后，越来越多的科学家开始研究记忆。人类对记忆规律和方法的认识越来越丰富和深入。现代科学家发表了大量关于儿童、青年、成人和老年人记忆研究的学术研究报告。从1970年代中期到1980年代中期，仅关于老年人研究的报告数量就从每年约500份增加到每年65，438+0，000份。其中三分之二是关于记忆的。1989年7月25日，美国国会批准1990 1到1999 12 31的时期，并将这个10命名为“大脑的65438+”。并要求和授权美国总统号召美国人民举行适当的活动来宣传、观察和评论这10年。为了配合“大脑10年”，英国人创立了世界记忆协会，并于1991年举办了首届世界记忆大赛。其目的之一是推广和普及记忆技能。1997年，世界思维奥林匹克运动会也在英国成功举办了首届比赛。记忆技能竞赛是其中一个重要项目。1999第三届奥林匹克思维运动会，全球近5000人参与，现场邀请记忆专家指导记忆技巧。这些世界性的比赛和活动不断提高记忆技能。以前被认为不可能达到的内存极限被一一突破。同时，记忆技巧的学习得到了普及，让学生的学习更加有效。二、记忆的规律(一)记忆的阶段一、瞬间记忆a .又称感觉记忆，是从外界传递到感觉记忆中的。b .记忆保持时间只有0.25到2秒。c .瞬间记忆使我们能够做一些连续的活动，如开车和走路。d .瞬间记忆是短时记忆准备的前奏。严格来说，瞬时记忆还是没有记忆痕迹的。如果注意瞬时记忆阶段的外部* * *就可以开始短时记忆了。二。短期记忆a .短期记忆不同时储存信息。有人认为不超过一分钟，也有人认为五秒到几个月可以称为短时记忆。b .记忆痕迹具有随着时间的推移而自动褪色的特点。在这个阶段，它也容易受到其他信息的干扰。c .短时记忆的存储容量大约是每次5到9条信息。比如七个数字就很好记。如果我们想记住20个数字，我们会主动把它们分成更小的记忆块来促进记忆。d .通过复习，将储存在短时记忆中的一点一滴的信息转移到长时记忆中。三。长期记忆a .长期记忆的容量是惊人的，似乎是无限的。b有心理学家提出，记忆储存超过三个月的称为超长期记忆，记忆储存不足三个月的称为长期记忆。c .短时记忆阶段的信息，如果不复习就不会转移到长时记忆。除非你获得信息，否则感觉器官受到强烈影响，比如看到一架飞机在你面前爆炸。(二)记忆的步骤一、获取信息一、获取信息是记忆的过程，也是记忆的开始。二。可以分为有意记忆和无意记忆。三。有意识的记忆是有预定目的、有意识地使用方法的记忆任务。四。无意识记忆没有预定的目的，不使用记忆方法，不经意不经意地留下痕迹。二。保存信息a .保存是信息的储存，是记忆的中心环节。b .保持信息是记忆痕迹的巩固过程。c .在巩固记忆痕迹的过程中，记忆材料容易受到其他信息的干扰。d .复习是巩固记忆痕迹的最好方法。三。提取信息a .提取信息分为识别和回忆两种。b .识别是对已经再次感知的材料进行识别，把要提取的对象呈现给主体，比如熟悉某人的面孔。c .记忆是将感知到的材料在头脑中而不是在主体面前再现的过程，比如回忆某人的名字。(3)记忆的类型1)记忆内容根据记忆内容的变化，记忆的类型有:形象记忆、抽象记忆、情绪记忆、动作记忆。形象记忆型是以事物的具体形象为主要部分的记忆类型。抽象记忆型也叫单词逻辑记忆型。是以词语、概念、逻辑关系为主要对象的抽象记忆类型，如“哲学”、“市场经济”、“自由主义”、整体理论文章、某些学科的定义、公式等。情绪记忆型，情绪和情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的，自发的，不可控的。所以记忆的内容可以深刻牢固地保存在大脑中。动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯、技能为基础的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。2)知觉器官视觉记忆类型是指在记忆过程中视觉起主导作用的记忆类型。视觉记忆主要以形状印象和颜色印象为主。听觉记忆型是指在记忆过程中听觉感知起主导作用的记忆类型。嗅觉记忆型是指嗅觉知觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。嗅觉记忆是普通人都有的一种记忆。味觉记忆类型是指味觉感知在记忆过程中起主导作用的记忆类型。味觉记忆也是普通人都有的一种记忆。皮肤感觉记忆型是指在记忆过程中皮肤感觉起主导作用的记忆类型。混合记忆型是指两种以上(含两种)感觉器官在记忆过程中同时起主导作用的一种记忆类型。三、遗忘定律1。消失理论a .遗忘定律是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯首先发现的。b .他以无意义音节为材料，测试遗忘速度，如wux、caz、bij等。c .因为时间的流逝，记忆痕迹消失，出现健忘。d .遗忘的过程具有先快后慢的特点。e .不均匀遗忘过程的特点受材料的性质、数量和记忆方法的影响，但先快后慢的特点不变。f .以下是艾宾浩斯遗忘过程的实验结果。2.干扰理论a .干扰理论是指新旧信息相互干扰而引起的遗忘。b .干扰理论有两种:I .前摄抑制——前学内容干扰后学内容；二。后向抑制——后学内容干扰前学内容；c .向后抑制是由米勒和皮埃尔·杰克首先发现的。d .之前研究的材料会干扰现在研究的材料(主动抑制)。e .以后要学的材料会干扰现在学的材料(后向抑制)。3.变形理论a .变形理论是格式塔心理学家提出的。b变形理论指的是记忆的信息发生变化，受到原有形象的影响而产生的遗忘。4.动机和情绪理论a .本体的动机和情绪会影响要记忆的材料。b .人会下意识地想要忘记或抑制对不愉快事情的记忆，精神分析学家称之为动机性遗忘。5.记忆线索理论a .记忆线索理论强调遗忘是由提取失败引起的。b .记忆痕迹没有褪色或被扰乱，但仍保存在记忆库中。c .提取信息失败是因为找不到合适的线索，也就是没有打开记忆库的钥匙。没有一种理论能完全解释遗忘的原因。遗忘可能是以上因素的综合。记忆法和学习能力训练对学习能力的定义有不同意见。有人说:“学习能力是指学生通过教师的指导掌握科学的学习方法，也就是俗称的“学习”。有人说:“一般学习能力是指在许多基本活动中表现出来的能力，如观察、记忆、抽象概括、注意和理解等。”还有人说:“一般学习能力是指在许多基本活动中表现出来的能力。如观察力、记忆力、抽象概括能力、注意力、理解能力等。“这些定义不胜枚举，但不难发现，几乎所有的定义都会提到学习方法，所以学习方法已经成为一个学生学习能力的核心组成之一。我认为:学生的学习能力是一个学生在学习中运用观察、想象、记忆、专注力、思维、创造、理解、语言表达、运算、操作、听力/视知觉等方式的能力。一个学生的学习能力往往比内容本身更重要。然后在中国的应试教育环境下，主要考察学生的理解能力、记忆能力和思维应用能力。然而，在传统的中国课堂上，老师主要教授理解和应用的技巧和方法，而较少涉及记忆方法的教学，主要是以作业的形式让学生独立完成。事实上，在记忆方面，每个学生都有很大的独立发挥空间，这使得孩子在记忆方面的效率千差万别。因此，学习和运用记忆方法的程度将直接影响一个学生的学习效率和兴趣，进而影响最终的学习结果。同时，虽然传统意义上的“死记硬背”被大多数学生广泛使用，但它是否能满足学生当前学习任务的要求值得研究。近年来，经过许多专家的潜心研究，发现科学的大脑训练方法确实可以提高记忆效率，提高学生的学习效果。在接下来的更新中，雷达将告诉大家，学生如何在学习中正确、科学地使用记忆方法，有效地提高记忆能力，进而提高学习能力，解决各科的各种记忆问题。记忆法是学习能力训练中非常重要的内容，也是很多学生提高学习能力的有效途径。