如何提高自己的幸福指数和幸福感？

第一，从别人身上回归自己，摆脱攀比的思维。你骑自行车很开心，但是看到别人骑摩托车很难受。你骑着摩托车，看到邻居开奔驰你就嫉妒。你住在80平米的房子里很舒服，但是看到亲戚住在150平米的房子里，你不开心。你考了90分，已经不少了。看到一起长大的人考了93分，你开始不开心了。你当了科长，同学却已经是主任了。哈哈，你的兴趣又被打击了！看，这就是我们的比较思维。如果不能比较，幸福也就不远了！

第二，从外在回归内在，从物质思维升华。没有眼睛、耳朵、鼻子、舌头和身体的感觉。《道德经》有让人失明的五色，让人失聪的五音，让人神清气爽的五味，让人疯狂的驰骋与狩猎。现代社会的声、光、电污染着我们的眼、耳、鼻、舌、身、心。手机等电子产品方便了我们，但也悄悄带我们远离了内心世界。我们不得不更多地追逐外界，这让我们远离了自己的精神家园，幸福正在被侵蚀。

第三，从人工回归自然，转变有为思维。当我们不得不享用更多的栽培蔬菜和各种海鲜家禽时，我们发现大白菜没有了大白菜的味道，吃的各种肉也不再香了；当我们享受各种人工饮料的时候，感受不到泉水的甘甜；当我们陶醉在各种游戏厅、游乐场的时候，我们远离了大自然的自然滋养，远离了大自然的滋养；当我们让孩子玩各种塑料玩具的时候，我们远离了泥土、沙子、枝叶的安全；当我们在电子产品上无休止地浏览时，我们就远离了阅读的快乐。。

第四，从过去和未来回到现在，让漂浮的平和心态活在这一刻。我们要么对过去感到遗憾，要么对未来感到焦虑和期待，似乎总是忽略了当下。过去已经过去，未来尚未到来。关注当下是管理生活中一切的唯一方法。过去的成就，过去的恋人，过去的风景，过去所有未来的工作，未来的家，未来的学校，未来要实现的一切，只有植根于当下，拥抱当下，才会有无悔的人生，才会有光明的未来。