12星座五一健身法

五一节就要到了，一个有勇气穿时髦新衣的女人，一定对自己的身材很有信心。减肥的冲刺阶段，总觉得自己胖了两三斤吗？建议你试试基于十二星座特点的星座减肥法。每个星座都有几个合适的练习可以选择。我建议你先从自己最感兴趣、最有可能长期执行的计划开始。白羊座:喜欢尝试但没有耐心的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者在做枯燥的家务时加入一些有创意的运动。如果你很容易紧张，你可以做耸肩运动。方法是耸肩、放松、耸肩、放松肩膀20次以上，会有放松筋骨的效果。如果每天睡前和起床前能做50-100次就更好了。金牛座:务实的金牛座，在锻炼之前，可以设定明确的目标，提高自己的动力和效率。说真的，你挺适合需要全身用力的运动，比如仰卧起坐。但为了避免中断运动，造成肌肉强健，一天最好只做二三十次，然后配合其他运动。此外，慢跑和骑自行车对减肥也很有帮助。双子座:喜欢建立个人风格的双子座非常适合学习创意舞蹈。家里放个跑步机也适合你孤僻的性格。如果觉得单调，可以放一些健美操视频，学习一些新的动作，在家享受瘦身。巨蟹:爱家的巨蟹非常适合在家锻炼。买个慢跑机，每天跑十分钟。运动量足够了。也可以选择卫生间的隐秘环境来减肥，比如洗澡前后轻拍皮肤。或者洗澡的时候，在浴缸里加入粗盐，浸泡，用脂肪按摩部位。狮子座:注重生活质量的狮子座喜欢引人注目，所以打篮球时大概是中锋，打排球时是主攻。另外，慢跑其实很适合狮子座。毕竟领导也需要安静的时间和空间。思考人生并坚持下去是你的优势，所以只要你愿意开始实施，就会有近乎完美的结果。处女座:追求完美的处女座，对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你很有吸引力。当然，家庭运动也很适合有点洁癖的你。每隔一段时间，移动一下家具，打造一个新的家居风格，既满足了自己的成就感，又有助于减肥。天秤座:天秤座重视感觉和氛围，希望拥有优雅、空灵的特质，所以对艺术有着特别的渴望，通常一听到音乐就会随之摇摆起舞。建议你学现代舞，在音乐的自然节奏中瘦身。天蝎座:自负的天蝎座可以在运动前听一段音乐冷静一下。命运交响曲，巴赫的钢琴协奏曲，管风琴协奏曲都是不错的选择。音乐之后可以练习一些初级瑜伽等静态体操。射手座:因为射手座经常给自己定过高的实际目标，所以赞美自己和他人是非常重要的。和几个朋友一起打网球、羽毛球是不错的选择，射箭也是一项很棒的运动。摩羯座:摩羯座适合跳韵律舞或者体操，另外一种适合摩羯座的瘦身运动是站姿。只要踩的时候打个进行曲，就能增加对运动的兴趣。水瓶座:水瓶座有爱新厌旧的倾向，所以比较适合复杂多变的减肥运动，比如有氧运动。不过最好报个短训班，每隔一两个月换个环境，会让你学得更起劲，还能认识一些新朋友。如果能配合游泳，羽毛球，偶尔跟着视频在家做做运动就更好了。双鱼座:双鱼座生性好动，喜欢出门，重视朋友，也很合群，非常适合集体运动。至于内容，双鱼其实更随意。只要有人在，你就有动力。