为什么妈妈夏天会头晕乏力?如何解决这个问题?
你妈妈可能中暑了。
解决方案:
多喝淡盐水,下午少出门。
夏天中暑的多是外来务工人员。导致中暑的主要因素是劳动强度大、工作时间长、生活环境差、房间闷热不通风、营养不良。
此外,年老体弱、怀孕、肥胖以及甲亢、糖尿病、心血管疾病患者也容易中暑。因此,一旦出现头晕、乏力、口干、恶心呕吐、发热、抽搐、抽搐、无汗、呼吸困难等症状。发生时,应立即在阴凉通风处休息或用冷水、冰水湿敷,然后立即去医院。如果治疗不及时,很容易导致并发症,甚至死亡。
为了预防中暑的发生,除了避免在阳光最强的10上午至下午2时外出外,还应采取必要的防护措施:①保持室内通风,降低室温,至少要有电风扇通风降温;②高温下工作时间不宜过长,每天尽量不超过8小时;(3)降低劳动强度,准备防暑降温饮料,尽可能补充微咸的白开水或含盐饮料;保证充足的睡眠,多吃有营养的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气散热的棉服。
热茶是夏天的好饮料。
夏天喝什么饮料好?中医认为只有热茶才属于它。
现代医学研究表明,热茶中溶解的咖啡因、可可碱、茶碱和芳香物质能兴奋脑神经,有利于体温中枢的调节,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾血流量,加速新陈代谢,使体内多余的热量随尿液排出体外。喝热茶可以促进血液流向体表,打开汗毛孔,放松汗腺,促进汗液排出,散发热量。有人测定,喝热茶9分钟可使皮肤温度降低1℃-2℃,降温可持续15分钟以上。
老年人口渴是因为体液不足。茶叶中所含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质,能刺激口腔黏膜,促进唾液分泌,从而起到生津止渴的作用。患有肥胖、高血脂、心脑血管疾病等慢性病的人,在炎热的夏天容易中暑。茶叶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分具有保护心血管健康、降低胆固醇和血脂、保护造血功能、升高白细胞、增强抗病能力的作用。因此,喝茶对强身健体、预防中暑非常有益。
但喝茶要科学,不能过量,茶要清淡适度,慢慢品。
豆浆解暑降火
夏天人出汗多,能量消耗大,所以一般人都会有不同程度的减肥。一方面要消暑,另一方面补充营养也很重要。但夏天营养流失太快,不易吸收;而且进补容易上火,所以夏季进补要以均衡营养、降温去火为主,不宜吃干补。你知道吗,一小杯豆浆不仅能达到进补的目的,还有解暑的功效?
中医认为豆浆性平味甘,有生津润燥、“泻胃火治内热”、“利水下之气,控风热”的功效。众所周知,绿豆有消暑的功效。黄豆和绿豆制成的“消暑二豆饮”,具有清热解暑、润喉止渴的功效。同时含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。经常饮用可以平衡人体营养,调节内分泌,对降低胆固醇、缓解动脉硬化、高血压、保护肝脏有帮助。
这里还有一种豆浆:百合莲子浆。
材料:百合10g,莲子肉10g,银耳10g;绿豆45克,冰糖或蜂蜜。
方法:将百合干、莲子肉用温水浸泡至软身;银耳用水开,洗净,摘成小花;将绿豆充分浸泡,用百合、莲子、银耳洗净,放入豆浆机网罩内,在杯中注入适量的水,将机器安装到位。启动机器,十分钟后,红枣莲子豆浆就做好了。可以根据个人喜好趁热在杯中加入白糖或者蜂蜜,搅拌均匀。
特殊人群用防热套
随着酷暑的来临,很多抵抗力差的人,如婴幼儿、孕妇、老弱等,在高温环境下一不小心就会中暑,不及时抢救可能会酿成悲剧。所以,在炎热的天气里,这些特殊人群要做好防暑降温措施。
婴幼儿:穿薄棉轻薄衣服。如果出汗,立即擦干。尽量不要用电风扇或者空调。出去玩水前,要选择不含香精,防晒系数低于15的防晒乳液。室内外温差不宜过大,室温不宜低于25℃。空调房最好放一盆水,避免干燥。
孕妇:衣服要凉爽宽敞,多吃新鲜蔬菜和新鲜豆制品;总是用温水擦洗,而不是洗澡;不要因为太贪吃而感冒,要保证睡眠。
老弱:每天保证不少于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食物,常吃清淡食物;因为天热出汗多,补水很重要,每天至少要补充2500毫升的水。
一旦发生中暑,首先要搬出高温环境。用40%酒精或温水擦拭全身,在额头、腋窝、腹股沟等血管浅表部位敷冰袋。如遇高热、昏迷、惊厥等严重疾病,应及时送医院抢救。
有些中药要在家里准备。
藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有消暑、解毒、祛湿、和中的功效。临床上可用于外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者。
十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、肠胃不适。在长途旅行和高温环境下工作时,可使用该药预防中暑。
任丹:主要用于中暑、头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒及高温引起的水土不服。
暑病片:具有消暑解毒、化痰开窍、调理胃肠道的功效。多用于中暑昏迷患者的急救,醒后可停药。孕妇不宜使用。
此外,夏桑菊颗粒、夏火王颗粒、抗病毒颗粒以及菊花、金银花等用开水冲泡的代茶饮,对防治夏季感冒、中暑都有很好的效果。
中暑外治三法
刺血疗法穴位:宣石、曲泽、大椎、委中、金金、俞晔。
操作方法:常规消毒后,用三棱针穿刺放血,或大椎加拔罐。轻度中暑,刺血后挤出几滴血,症状一会儿就消失了。重度中暑患者每天可挤出0.5-1毫升的紫黑色血液,并给其清凉饮料。针刺后患者约10分钟清醒,然后退热,症状消失。
穴位按摩可以治疗轻度中暑,选择足三里、大椎、曲池、合谷、内关,用一个拇指或两个手指由轻到重按压穴位,缓慢推压,反复按压3-5分钟,以局部酸、麻、痛、胀的程度为准。
对于重度中暑,除上述穴位按摩外,增加任重、宣石、卫中穴、阳陵泉、少冲穴五个穴位,以捏压为主,每个穴位捏压3-5分钟。上述治疗后,如条件允许,给予凉咸饮或银质针针刺上述穴位可增强疗效。
搓药疗法取一把盐,搓八个地方,如腕、足、侧、前后心等。擦出许多红点后,患者感到轻松,立即恢复,适用于先兆中暑或轻度中暑。
科学使用“两水”
入夏后,藿香正气水、十滴水几乎成了家庭防暑必备的应急药品。如果贸然使用这两种药物,肯定会造成不良后果。
藿香正气水具有解表、理气和中的功效,主要用于治疗外感风寒内伤、湿滞所致的头痛、头晕、腹胀疼痛、呕吐腹泻等症。中医认为,夏季虽然气候炎热,但由于天气突变,防御不及时或室内空调温度过低,会导致风寒之邪致病。内伤湿滞是指夏季湿邪引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季雨天较多,是一年中湿度最高的季节。湿气侵入脾胃,影响脾胃功能,引发疾病。现代医学研究证实,藿香正气水可用于夏季感冒、胃肠感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现包括恶寒、发热、胸膈胀满、恶心呕吐、肠鸣音和腹泻。
十滴水有健胃祛风的功效,主要用于中暑引起的头晕、恶心、肠胃不适、腹痛等。中医认为,当暑热之邪侵入人体后,上蒸汽清窍时,引起头晕或头痛。如果夏季湿热使脾胃升降异常,出现恶心、肠胃不适、腹痛等症状,可以紧急服用十滴水。用十滴水治疗中暑,属于短期急性病。病程只有几十分钟或几小时,发病时服用2-5 ml即可。需要提醒的是,由于十滴水所含的药物成分具有一定的毒性,不宜多服。
总之,藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪引起的夏季感冒、肠胃炎等疾病,治疗范围广,可用于治疗夏秋季各种感冒、肠胃炎,以及中暑引起的肠胃不适。十滴水只用于中暑,即暑热引起的头晕、昏迷、肠胃不适。一种药物主要用于治疗风寒湿引起的疾病,另一种药物主要用于治疗夏季湿热引起的疾病。两种药疗效完全不同,要根据症状选择。
希望以上回答你满意!