天蝎座。生活感。生命就在呼吸中。
对:几天后。
我不知道佛陀的话。
再问一个萨满，有几条命？
右图:餐厅。
佛言:不知道。
再问一个萨满:有几条命？
右图:呼吸室。
佛言:好！我知道。
——摘自《四十二章》
胚胎在母亲的子宫中孕育，在充满羊水的液体环境中，胎儿通过胎盘吸收营养和氧气，与自身环境融为一体，仿佛沉浸在无意识的海洋中。
在分娩过程中，胎儿受到产道的挤压，打开了“触觉”感官的大门。同时把枯萎的肺里积聚的液体全部一起挤出来。
从体内出来后，宝宝第一次呼吸，一般是哭声，吸入少量氧气，激活肺部。肺部肿胀，肺泡开始扩张，引起循环系统的巨大变化。这时，婴儿开始独自生活在气态环境中。一切都开始运转。
吸入那一口气，生命感被激活，也叫痛觉，对应十二星座中的天蝎座。
“世上苦难太多，所以大家都来哭”这句话，不是一个符号，也不是某种感觉，而是事实。
生命感是身体感的第二道门，首先用来向内感受你的身体，“感知和感知你的生命状态和过程”。
就像呼吸一样，生命的感觉带给我们一种节奏——膨胀——收缩，膨胀——收缩...只要呼吸不停止，身体的所有器官和身体周围的所有动作都在一口气、一口气、一放松、一里一外地运转。触觉让我通过皮肤边界感受到与源头的分离，生命感让我觉得自己有这样的身体。它会工作，它会饿，会渴，会累，会痛，它需要能量的补充，需要时不时的休息和恢复。
每天都有几种生活状态需要我们自己去感知，比如饿、渴、累、力不从心……这些感受会促使我们为自己做一些日常的工作，是时候吃点东西、喝点水、休息一下或者睡觉了，从而达到另一种相对的状态——吃饱、不渴、舒服、强壮。
在基础感觉课上，奥尔先生对生命的感觉做了一个形象的比喻:它就像一个钟摆，两端有两个相对的状态。这里更重要的是要“体验”两端，因为感官的培养和发展来自体验；另外，钟摆的中心在哪里？
想象一个理想的生活钟摆，有适度的平衡摆动辅助，钟摆的中间像挂钟钟摆一样垂直于地面，会给我们的生活一个良性健康的引导。
假设我们这样喂一个孩子:午饭后，但在下一顿饭前，他塞了一份零食，这样他就无法体验到肚子饿时的叽里咕噜。如果他在饲养过程中经常缺乏这样的经验，那么他的饮食钟摆中间会在哪里？
还有就是耗电的感觉。走了一小段路后，他张开双手，让一个大人抱抱他。如果大人把他抱起来或者放在推车里，孩子就没有机会体验到他耗电“累”端的感觉。他权力钟摆的中间会在哪里？
光是想想就很乱，不可能找到中间。他的生活日程是由不同人的主观性决定的，但他的身体感受并不参与决定，所以他不会有机会感受身体。
今天，地球上一半以上的人都可以上网，我们的生活充满了节奏异常的可能。当互联网24X7不间断的时候，钱几乎完全电子化了，外卖送餐就像自来水一样方便...还记得1998有一家互联网公司举办了一场“互联网生存”挑战赛，参赛选手在酒店房间内不出门，只能用电脑获取必要的生存资料，坚持时间最长的获胜。那次比赛冠军的记录我早就忘了，但是现在能达到多少天？
如果大人的节奏都是这样，必然会有很多孩子不知道什么是饥饿，什么是疲劳，什么是匮乏。如果他们没有为生活做好准备，他们将无法与自己的身体建立正确的关系。但正因为如此，了解自己的生活特点，有意识地与自己的身体感受联系起来，与孩子一起培养积极的生活感，就显得尤为重要。
如果长时间与身体感觉失去联系，我们的生命意识就会报警，身体就会生病痛苦，或者更加内向，情绪和内心也会生病痛苦。
生命感真的是一个预警系统，让我们知道一切是否正常，让我们通过生病的信息去医院或者进行自我调整，或者寻求亲人、朋友、心理咨询师的帮助。警告的目的是为了让我们过上健康的生活。
生活感对应天蝎座？艾伯特说，“它是人类的最高原型...天蝎座是一只向下坠落的鹰的心象。痛苦是鹰的影子。投射到地面上，就变成了蝎子。星座符号可以看成是一只鹰坠落的轨迹。”
当我第一次读到这段话的时候，我不太明白它是什么意思，但是“坠落”让我想起了坠落的梦:从不知何处的高处坠落，感觉失重，失控，紧张，极度恐惧，直到从这个梦中醒来，我才知道什么时候会停止...每个人都有这个梦想——在那里，我们所有人都参与其中，这是非常真实的。
人类学系统认为人性有四体或四体，简介如下:
1.肉身、肉身、人、动物、植物、矿物都有实体；
2.以太体、人、动物和植物可以利用物质和能量来生长自己，但矿物不能；
3.星体、人和动物会感到欢乐和痛苦，但植物不会；
4.自体？我或小我体，人类会说自己是“我”，只能说自己是“我”，动物不会。
生命和痛苦的感觉可以渗透到这四个身体的各个层面。不经意间被扎到烫伤，随着“啊——”的一声，什么也漂不出来，但都回到了身体里，专注而坚强。痛苦穿越一切，专注于一切。
生而为人，痛苦是不可避免的存在。人们总是希望追求快乐，避免痛苦，使用各种防御机制，但没有逃脱。自古以来，总有一些人选择去体验，去面对，去审视。
《月亮的南交点落在天蝎座》的著名作家村上春树，每天坚持跑步，参加全程马拉松，甚至100公里马拉松。在《我跑步的时候说什么》中，他生动细致地描述了痛苦的经历，既有身体上的，也有内心的——
“跑着跑着，身体各个部位开始一个个酸痛。首先我的右腿疼，然后我移动到我的右膝盖，然后是我的左大腿...就这样，我身体的各个部位轮番上阵，大声地倾吐着痛苦，反复呻吟和警告。跑100公里是一种不为人知的体验，到处都是抱怨。我完全理解。但是，无论如何，我都要忍着，默默跑完全程。”
“痛苦是不可避免的，苦难是可选的。翻译成最简单的:痛苦是不可避免的，苦难是可以选择的。关键是这个可选。”
“我试着审视自己的内心，就像审视一口深井。你能在那里看到爱吗？不，我不能。我看到的只是我的个性。我固执，不协调，经常任性，经常怀疑自己，即使遇到痛苦，也想在其中找到可笑的地方。我背着它，就像背着一个旧旅行包，我走过了一段漫长的旅程。”
“身体上，是痛苦的。精神上，令人沮丧的情况时有发生。然而，疼痛是这个运动的先决条件。没有痛苦，谁会去挑战耗时耗力的铁人三项和全程马拉松？正是因为痛苦，因为我刻意去经历这种痛苦，我从这个过程中找到了自己活着的感觉，至少是部分的。我现在意识到，生活的质量不是成绩、数字、排名等固定的东西，而是包含在行为中的流动的东西。”
在一生中，痛苦试图教会我们很多东西。如果没有痛苦只有快乐，我们就学不到什么重要的东西，成长不起来，最终会一事无成。
人生感悟|天蝎座从我们出生后的啼哭开始。那种气息与身体的交感神经系统和副交感神经系统密切相关。这两个“自主神经系统”遍布全身，调节节律系统。
当月亮落在天蝎座和合升，天蝎座和天王星有一个空相的时候，当土星在天蝎座运行，经过天王星，依次上升和月亮的时候，很多健康状况出现，痛苦很大。之后她被培训成兼职瑜伽教练，开始跑步，参加了五次全程马拉松。跑步使她的拇指一圈又一圈地淤青。“这是一种剧痛，我怀疑他们在后面的每一步都出现了裂痕。在过去的几年里，所有的脚趾甲都脱落了，长出了新的，所有的都被改变了。这让我面对自己身体的局限。”
阿峰的兼职——瑜伽教练、马拉松运动员——都与呼吸、交感神经系统、副交感神经系统的相互作用有关。
现代神经心理学系对此已有明确的研究和解释。在《身体念念不忘》中，作者说交感神经系统是我们的加速器，副交感神经是我们的减速器，两者相互配合。交感神经系统负责唤起我们的身体反应，即“逃跑或战斗”反应，促进肾上腺素的分泌，引发心跳加速和血压升高；副交感神经系统负责刺激自我保护的功能，减少身体的觉醒，减少心跳，放松肌肉，使呼吸频率恢复正常。
深吸气时交感神经被激活，这也是为什么运动员在开始比赛前要进行几次短而深的吸气，而深而长的呼气会使我们的心跳变慢，肌肉放松，整个人平静下来。
阿峰的两个练习——跑步需要有意识地把呼吸和步频结合起来，瑜伽需要呼吸和体式的配合，都是植物神经系统的练习。深呼吸和慢呼吸抑制并改变交感神经系统的“战斗或逃跑”信号，进而改变呼吸。随着时间的推移，我们会在日常生活中变得更加冷静、专注和自控。这和不运动的焦虑专注是完全不同的。
通常来访者前来咨询的时候，也是他们在生活中遇到痛苦，生命感在发出警示信号的时候。如果在客户的生辰图中特别强调天蝎和冥王星的能量，我会关注并询问对方对呼吸的感受。
爱玲的太阳、土星、南交点落在天蝎座1宫，冥王星也落在天蝎座，上升和四分火星。我问她对呼吸有什么感觉。沉默了一会儿，她说:“我觉得我好像一直在屏住呼吸。”“我让她现在有意识地深呼吸几次。她会有什么感觉？
“我想我感觉不到我的身体，尤其是我的腿和脚趾。他们僵硬。”
那段时间，爱玲承受着事业和感情变化的压力。我问她:“你过去学东西或者做事情有没有遇到过特别难的坎？”那是什么样的情况？"
“是的！你知道，我学习潜水，其中一个练习是在面罩脱落后戴上它，这样如果它真的脱落了我就可以处理了。这个练习的关键是通过鼻子呼气来排出面罩中的水。我特别害怕这个过程，只想飘起来。但是，教练把我抱到了水下。他告诉我:你一定要过这一关，哪怕是一片混乱，只要平静地重建呼吸就好。
“啊！再次呼吸！就是这个词。你有没有意识到，你现在的生活需要的是重建你的气息！”
重建呼吸，爱玲给我的一个词，后来经常分享给精力旺盛的天蝎座人。
在学习了“痛觉”之后，我对它们的强度和专注度有了更好的理解，仿佛生命的整体——那四个身体，粘合成一个整体坚固的东西，不是那么容易剥离的。如果我说每天被疼痛刺穿的感觉是偶尔被玫瑰的刺扎到，不小心被热油溅到的紧缩，对于天蝎座的人来说，这种感觉一直伴随着我。
生命/痛苦的感觉让我们，
1.呼吸，连接交感神经系统和副交感神经系统，获得生命节律。
2.感知自己生命组织的状态和过程，与身体进行正确的接触。
3.当身体或内心状态不对时，发出警告。警示的目的是引导一种正确良性的生活状态。
4.痛苦可以穿透灵魂的各个层面。痛苦唤醒意识，我们在痛苦中学习成长。
本文中的真实案例已征得来访者同意，以笔名发表。本文中的粉彩画来自微信官方账号“美丽画面的片段”，由英国女画家玛丽·赫伯特推荐，其余来自网络。
附录参考:
1.12感官相关资料引自《十二种感官——如何用健康的感官提升灵性》，作者艾伯特·索斯曼，翻译:吕·李由。
2.天使在线学院，奥尔老师的身体感官课程
3.“我跑步的时候说什么”，村上春树。
4.身体永远不会忘记——心理创伤愈合中的大脑、心灵和身体，巴塞尔·范德科克。