12星座饮食_12星座饮食

现在是一年中最热的盛夏季节，大家的衣服越穿越薄，身体越胖已经无法掩饰。对身材不满意的MM也不要太着急，开始减肥永远不晚。

根据12星座JMS的性格特点，找出你发胖的原因，量身定制适合每个星座的瘦身小贴士，让你在2008年夏天顺利加入瘦美人的行列。

白羊座:

肥胖诊断:气温高，加上白羊座MM性格直爽，脾气火爆，容易导致情绪波动，从而把暴饮暴食作为发泄手段。

瘦身小贴士:多吃缓解情绪的食物，如猕猴桃、葡萄、西瓜、酸梅汤等。精力充沛的白羊座热爱运动，早上做户外有氧运动，晚上游泳也是不错的选择。关键是要持之以恒。

金牛座:

肥胖诊断:金牛座MM是天生的美食爱好者，总是喜欢品尝各种美食。另外，她平日不爱运动，腰腹部最容易脂肪堆积。

瘦身小贴士:让自己动起来，尝试练习瑜伽和普拉提会有意想不到的效果。坚持每天睡前做仰卧起坐，次数可以逐渐增加，在家也能轻松塑造完美的下半身曲线。

双子座:

肥胖诊断:双子座MM有点贪吃，在爱吃和减肥中徘徊，尤其对街上各种好吃的零食缺乏足够的免疫力。

瘦身小贴士:鱼与熊掌不可兼得。你应该品尝各种美味的食物。夏天还可以继续扮演口红的角色，贪吃的时候涂上，可以帮助你抑制吃零食的欲望。

癌症:

肥胖诊断:喜欢家庭生活的巨蟹座MM，在家吃饭不太注意控制食量。吃太多食物容易导致消化不良和便秘肥胖。

瘦身小贴士:合理搭配各种饮食，增加芹菜、洋葱等高纤维蔬菜的摄入，防止便秘引起的下半身水肿。平时多做家务，擦地板每小时能消耗250卡热量。

利奥:

肥胖诊断:狮子MM在面对自己喜欢的食物时，把减肥的任务抛到了九霄云外。他意志力不够强，特别爱吃油炸和油腻的食物。

瘦身小贴士:狮子座最爱面子。在减肥的过程中，不妨经常让朋友用挑衅来攻击你，让自己时刻保持警惕；吓人的一天多喝绿茶有清肠消脂的作用，一定要彻底戒掉油炸和油腻的食物。

处女座:

肥胖诊断:处女MM是完美主义者的化身，对自己体重的丝毫变化都非常敏感，容易陷入减肥的极端。

瘦身小贴士:首先，放松自己敏感的神经，保持心态平和，不要对自己太苛刻。你可以试着一周吃三天左右的素食。豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品都是去除脂肪的利器。

天秤座:

肥胖诊断:天秤座MM是天生的万人迷，朋友多，圈子广，约会多，当然还有很多应酬。有时候在外面吃饭也没办法。

瘦身小贴士:瘦身的关键在于下定决心，给自己制定一个详细的瘦身计划，在外就餐要注意禁忌。改变你的懒惰，上楼多爬楼梯，或者坐公交提前两站下车。

天蝎座:

肥胖诊断:外表冰冷的天蝎座MM，在美食面前露出真面目。它属于典型的食肉动物，特别喜欢重的食物。

瘦身小贴士:吃饭的时候要注意一定的顺序。面对大餐，从一碗蔬菜汤开始，从素菜开始再到荤菜，多吃清淡饮食；发挥自己坚强的意志力，每天早晚坚持散步或跳绳半小时。

射手座:

肥胖诊断:MM，自由射手，天生厌恶被条条框框束缚，日常生活缺乏规律，喜欢贪图方便，特别喜欢高热量的洋快餐。

瘦身小贴士:首先，告别洋快餐和宵夜。规律定量的进餐是你减肥的最佳方式。时刻把减肥这个任务记在心里，不要有想吃就吃的侥幸心理，吃完再慢慢减。

摩羯座:

肥胖诊断:摩羯座MM爱研究营养元素的搭配，但是各种所谓的健康食品的过量摄入会大大增加肥胖的概率。

瘦身小贴士:不能因为是健康食品就吃太多，但还是含有会让你发胖的热量。每天喝一杯酸奶，一碗麦片，做半小时有氧运动，会加快你的瘦身进程。

水瓶座:

肥胖诊断:水瓶座MM是天生的乐天派。他们一直属于一群缺乏紧迫感的人。直到肥胖，他们才会突然明白减肥的重要性。

瘦身小贴士:细嚼慢咽，吃完饭不要马上窝在沙发上看电视，带宠物出去散步就好。时刻做好与肥胖作斗争的准备，不要因为取得了一些成绩而放松。

双鱼座:

肥胖诊断:情绪化双鱼座MM的食量很容易受到周围环境的影响，浪漫温馨的环境会让你吃下比你想象中更多的食物。

瘦身小贴士:要警惕糖衣炮弹对瘦身行动的和平演变，尽量避开环境优雅的餐厅和水吧，坚决抵制美味奶茶的诱惑。洗澡时，在脂肪堆积处摩擦，不仅可以放松肌肉，促进血液循环，还可以消除多余的脂肪。