王奎宁是什么星座_王奎宁是什么星座？

夏天吃“苦”。

俗话说“夏天苦不如补”。

夏天来了，你想吃什么苦？

苦瓜

苦瓜含有丰富的生物碱奎宁，能利尿活血，消炎退烧，清心明目。

吃法:最好的吃法是凉拌。油炸后会损失维生素或者含油量过高。

莴苣叶

莴笋叶常因味道不好而被丢弃，但叶中胡萝卜素的含量比茎中高几十倍。维生素B1是茎中的两倍，维生素B2是五倍，维生素C是三倍。叶子中的烟酸具有很强的抗氧化作用，此外，它还含有大量的钙。

吃法:只吃茎浪费了莴笋最有营养的部分，可以蘸芝麻酱、蒜泥吃莴笋叶。

菊花

苦菊含有大量的维生素、矿物质和苦菊精、黄酮类等植物化学物质，可防治各种细菌或病毒引起的感染性疾病，提高人体免疫力。

吃法:凉性苦菊可以加入红辣椒和鸡胸肉，既能补充营养成分，又能避免苦菊对脾胃虚弱的人造成的不良影响。

莲子心

常用于心火引起的烦躁失眠，莲子心可以用来泡茶。鲜莲子心的苦味没有干莲子心那么烈。用它泡茶的气味清香扑鼻，嘴里的苦味很淡，不用加糖调味。

食用方法:取莲子心2克、生甘草3克，放入保温杯中倒入开水，加盖10 ~ 15分钟，供后人饮茶。

夏天吃“甜”不要贪吃。

夏天市场上有许多甜水果。

但如果不注意饮食，很容易患上“水果病”。

荔枝

现在荔枝大量上市，但要注意的是，新鲜荔枝本身含糖量就很高。吃得太多不仅会导致肥胖，还会导致胰岛素分泌过多和低血糖，从而可能导致头晕、出汗、乏力、心慌等症状，严重时会出现抽搐或昏迷。

吃法:一次不要超过拳头大小。

桃子

民间一直有“桃子养人”的说法，很多人放开了吃。但是一次不能吃太多桃子。吃太多硬桃可能会引起消化系统功能障碍、腹胀、腹痛等不适症状。桃子含糖量高，吃多了容易导致肠黏膜脱水，容易导致便秘。

吃法:一天不要超过两个，吃之前把桃毛全部去掉。

李子

成熟的李子有促进消化、增加食欲的作用，但李子果酸含量高，容易伤脾胃，引起腹胀，尤其是儿童。

吃法:加些冰糖炖成糖浆，有一定的润喉利喉的作用。

芒果

芒果吃多了容易被“芒果皮炎”侵袭，导致嘴唇红肿、面部红肿、皮肤瘙痒。这是因为芒果含有较多的果酸、氨基酸等刺激性成分。

吃法:入口前切成小块，避免接触口腔和嘴唇的皮肤。

榴莲树

榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，但榴莲性热。吃多了容易导致脸上长痘痘，会觉得口干舌燥。甚至有时候，会导致流鼻血。

吃法:和山竹一起吃，因为山竹性寒凉，能清热“火”。