100克鸡腿的热量是多少？鸡腿热量高吗？

1 100克鸡腿的热量是多少？每1000克鸡腿含有181卡路里，一只鸡腿可食用部分约83克，含150卡路里。我们需要45分钟做有氧运动来消耗这些热量。

2鸡腿热量高吗？从以上数值可以看出，鸡腿的热度并不是特别高。如果吃之前把鸡腿上的皮去掉，热量会低于这个值。但需要注意的是，181的热量值是指生鸡腿的热量。如果是煮熟的，热量可能和这个不一样，因为会放一些调料。比如水煮鸡腿的热量和生鸡腿差不多。炸鸡腿的热量达到了每100克261卡路里。可见，不同的烹饪方法，热量是不一样的。可以根据自己的需求选择适合自己的烹饪方法。

3吃鸡腿会发胖吗？鸡腿本身热量也不是特别高。适当的食用可以通过正常的新陈代谢来消耗这些热量，不会造成体重增加，但是最好不要吃炸鸡腿。鸡腿经过高温油炸后，热量会增加很多，脂肪会变高，所以如果长期食用会导致肥胖。所以想减肥吃鸡腿，最好是把鸡腿做成盐鸡腿，然后把鸡腿外面的鸡皮去掉，只吃里面的鸡肉，这样会让身体消耗的热量少很多，对身体有好处。

4你一天吃多少鸡腿？一个鸡腿的热量大约是83卡路里。一般不会只吃一个鸡腿，还会配米饭等菜。所以建议你一次吃一个鸡腿，满足日常所需。