初霜保健，养胃注意三忌？

据专业医生介绍，初霜天气渐冷，寒邪刺激可能导致胃肠功能紊乱；另外，此时人体脾胃功能旺盛，容易增加肠胃负担。因此，第一个霜降节气是慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠疾病的高发期。怎么处理？让二十四节气为你介绍初霜养胃的三忌。

避免增加肠胃功能负担和受冷空气影响。胃肠蠕动的正常规律会被气温骤降打乱。此时人体的代谢能力会逐渐增强，导致人体热量消耗增加。此时胃液和各种消化液的分泌会增多，食量会逐渐增加，必然会加重胃肠功能的负担。

所以要注意饮食规律，避免因为天气冷而暴饮暴食。由于饥饿时胃中胃酸和蛋白酶浓度较高，容易引起黏膜自我消化，暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制。可以选择少吃多吃，避免太辣。

避免吸入过多冷空气。出门在外，要特别注意保暖。因为室外温度低，难免吸入一些冷空气。吸入的冷空气会引起胃肠粘膜血管收缩，导致胃肠粘膜缺血缺氧，破坏胃肠粘膜的防御屏障，不利于溃疡的修复，还可导致新溃疡的出现。建议戴口罩、围巾等。适当，特别是老人和平时体质较弱的人，减少过多的冷空气吸入。

为了避免过度运动伤害初霜的健康，人们应该特别注意合理安排运动和安静。在此期间，活动量不宜过大，过度劳累，更不可频繁出汗，这样会导致阳气外泄，损伤阴津，削弱身体抵抗力。

了解更多星座百科，八字婚姻，八字事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，八字计算，名字速配，人生运势，复合机会。可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):/xz/