不是每个人都需要午休。有哪些误区需要谨慎对待？

我们经常看到一些关于午休的健康话题。他们似乎都主张人们应该有一个适当的午休时间。其实对于有些人来说，他们并不适合午休。也就是说，并不是每个人都需要午休，但是生活中人们往往对它有很多误解，而面对这些误解，我们都需要谨慎面对。但是有一些工作是真的需要午休的，因为如果他不午休的话，下午就会觉得很累，甚至崩溃，工作效率会下降很多。

但是午休并不意味着你要睡多久，因为有这样一个误区，人们会在午饭后开始睡午休，一睡就睡很久，这其实是非常不正确的。因为如果睡得太久，大脑中的一些毛细血管会受到神经的抑制，醒来后会更困。

而且有一个很细的细节，就是吃完午饭马上睡觉，这也是人们经常有的一个误区。因为每次吃完饭后，人都会有一个胃的消化过程，而在睡眠中，大脑处于休息状态时，血液会减少，这样会有更多的血液流向胃，促进消化，从而使人醒后感到不适。

有些人需要给自己一个午休时间，甚至在工作的时候小睡一会儿。其实这也是大家对午休的一个经常性的误解，因为上班休息不能放松全身，他们总是处于一种紧张的状态。此外，他们还会因为手臂长时间受到压迫而麻木、疲劳，甚至给颈椎带来一些不必要的伤害。而如果一些老年人或者有高血压、心血管疾病的人，甚至超重的人都不适合午休。