夏天出汗不多的人应该怎么防暑？

哦，我正好和你相反。我最担心的是度过夏天。我动的时候会出很多汗。我一天洗n次澡...

出汗量首先与个体差异有关。同等条件下，有的人出汗多，有的人出汗少。此外，个体差异还体现在体液的多少上。有的人运动时体液多，出汗多；有的人运动时体液少，出汗少。体液的多少往往取决于体内脂肪的含量，因为脂肪组织中的水分较少，所以胖人的体液比瘦人少。胖人虽然运动时出汗多，但对水分流失的耐受能力相对较差。也就是说，如果运动时间不长，胖子会因为水盐代谢紊乱而过早疲劳。运动前是否喝水对体液也有影响。如果运动前大量饮水，也会因体液增加而增加出汗。

汗腺分泌与运动强度密切相关:一般规律是运动强度越大，排汗越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更加剧烈，产生的热量也更多。为了维持正常的体温，人体必须增加排汗量来散发多余的热量。所以运动强度越大，排汗必然越多。

夏天可以通过多运动，增强体质来避免体虚出汗。

还有就是多喝水，多吃含水量高的蔬菜水果，避免高温下长时间活动，还是防暑最重要。以下几点可以预防中暑:

出行要避开烈日，雨伞和防晒霜不能少；

准备充足的水和饮料，不要等口渴了再喝水；

外出时，尽量选择棉、麻、丝面料；

夏天多吃时令蔬菜和新鲜水果，补充营养和水分；

保证充足的睡眠，不要睡在风口和风扇下。

希望对你有帮助。