什么水果含钾量最高？

香蕉被公认富含钾。因为水果中的钾含量在香蕉中特别高，所以椰子和鲜枣中的钾含量也特别高。每100克鲜枣中的钾含量可能达到375毫克左右。椰子和鲜枣也不例外。都是一样的。虽然没有香蕉高，但也不少。

钾是人体需要的微量元素，日常生活中要定期去医院做微量元素检测。如果缺钾，可以在饮食上进行调整，选择吃一些钾含量较高的食物。

其他钾水果介绍

每100克石榴莲含钾约261毫克，因此石榴莲具有极高的营养价值。每100克葡萄干含钾995毫克，所以葡萄干营养丰富，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、维生素、铬、钙、磷、铁等。木瓜每100g含钾量约260mg，木瓜果实含氨基酸、钾、钙、铁等17种以上。

一般来说，一些热带(或亚热带)水果的含钾量高于常见的苹果、梨、橘子、橙子、桃子、西瓜、葡萄等。这些温带水果的钾含量只有100g 50-150mg左右。所以你可以根据这些标准来选择水果，不能出错。