你吃什么食物减肥?
减肥的食物有木瓜、冻豆腐、竹笋、绿豆芽、菠萝等。
1,木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸;木瓜中含有一种酶,能消化蛋白质,有利于食物的消化吸收,所以有健脾消食的作用。同时还可以治疗水肿和脚气,改善关节。
2.冷冻豆腐
冻豆腐会产生一种酸性物质,可以破坏体内的脂肪。如果能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内堆积的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点,不会引起明显的饥饿感。
3.竹笋
竹笋具有低脂、低糖、低纤维的特点,吃竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,消除积食,防止便秘,还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少,是天然的低脂低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
4、绿豆芽
可以清除血管壁的胆固醇和脂肪堆积,预防心血管疾病。经常食用绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,解酒清热。烟酒脂肪成瘾的人,如果经常吃绿豆芽,可以起到清胃、退烧、洁齿的作用,同时防止皮下脂肪形成。
5.菠萝
果实营养丰富,含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等维生素。以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、果皮、梗中含有的蛋白酶,可以帮助蛋白质消化分解鱼肉,适合大餐后食用。
人民网-15种减肥食品:3。