我和“小怪兽”(自述走出抑郁)
我有一个小怪物。
？小怪兽是我对它(我的抑郁症)的昵称，也是我对她(我的小女孩)的称呼。现在我已经完全康复了，它已经消失了，但她一直活在身体里，有时候会显露出来。我和她已经合二为一，和平相处，互相接纳；或者，我把我和它分裂成我和她。
上大学，除了最初的兴奋，因为没有学习压力，没有那种专注于学习的压抑。情绪开始像春天一样爆发，多年积累的复杂情绪最终导致了一个黑暗的漩涡，把我卷进了抑郁症的陷阱。大一，大二，两年，从情绪崩溃，陷入绝望，到三观重塑，人格重塑，走出黑暗，确实，成长了很多。往事如梦，但梦是不可能的。往事如烟，一去不复返。
其实我的感情破裂是有迹可循的。初中遭遇校园暴力(同学的语言暴力。无心之失，毕竟那时候孩子还小，不懂事，但不值得原谅。真的是我的错，一个男生挑起歧视【说我是农村来的老古板，还穿着小学生的衣服】。可能是我穿着老式的衣服，妨碍了他的眼睛。人们总是喜欢嘲笑别人。在男生中评判女生的外貌水平，这在很多小说中都有，很恶心，很侮辱人。当时我只觉得全班都被他搅了。只觉得全班都在嘲笑我，一度想退学。【我没有退缩，我遇到了我最好的朋友，唯一的稻草，陪我度过了初中最艰难的时光】)高中只是学习的压力和更多的高山流水。我很喜欢古风，喜欢优美婉约的诗词。我还能做几首乔虎认为非常好的诗。(现在回想起来，可笑又可耻。我不知道歌词和押韵。后来发现自己的自大，很长一段时间都很内疚，很自卑。不过，在我那个年纪的时候，我的水平大概还不错。毕竟大家都喜欢，而且不专业，不懂节奏什么的。他们只是认为诗歌优美流畅，最大的宽容是)与博雅相比，他们没有满足自己的孩子。没人欣赏才华，没人会答诗，抑郁内敛，郁郁寡欢，郁郁寡欢。总的来说是自怜。学习上的挫败感也是相当大的打击。天降地支，人间无门，诅咒一般。我来来回回，精神状态几近崩溃。我赶紧上了二本，上了大学，不准备复读了。其实以我当时的精神状态，怕二战更惨更迷茫，没心没肺，忍耐力太脆弱。如果二战失败了，我会骄傲我的心，哪怕很多年都放不下，我的遗憾会更长久。
然而，大学只是感情破裂的开始。
轻松自由的氛围，再也不用承受高压的学习环境，远离熟悉的人的新世界，被曾经的人记住的旧的你，不为自己的过去所知的新的你。重新塑造新形象，塑造新自我，在大学这个新世界里完成蜕变。
只是我失败了。持续的抑郁症是不是无药可救，而大学正好为我的抑郁症爆发找到了一个突破口:一个可以让自己沉迷在无尽的黑暗中而不用担心远离父母朋友学习，也没有人知道不会连累别人的环境。
所以，她来了。
现在已经恢复了，感觉不到当时的痛苦。我好纠结，好难过，好漫无目的，除了悲痛，感受不到其他情绪。这是什么？就像跳进了陷阱，掉进了夜的巨大漩涡。
让我们言归正传。我们不要说那么多废话了。先说说我是怎么走出抑郁症的。
？我相信很多人和我一样，因为种种原因，没有去找专门的心理医生确诊，也没有去寻求正规的医疗救助。他们抑郁了，最重要的是生病了，五官堵塞，总觉得人生无望。心里有一片阴霾，再开心的笑容也只到了脸上，没有到心里。情绪崩溃，心理调节是办不到的，天地讲究阴阳调和，情绪也要靠世俗的欲望来平衡。
首先，明确自己的心理。
怎么定义？怎么定义？如果我知道我怎么了，还用问我怎么了吗？我会没事吗？
没错。医学上要注意因病施治，对症下药。你好不起来的原因是你不知道自己怎么了，你犹豫，你怀疑，你矛盾痛苦，你欺骗自己，你在挣扎...知道自己怎么了又怎么样？那是“对症下药”，先调理再恢复吗？可能会被反驳，但是说起来容易做起来难。大家都知道自己有抑郁症，为什么还没有全部康复？不要太暴躁。既然病了，为什么不听听别人的方法，试一试。所有的方法都不能适用于任何人。但是要努力。最重要的是相信自己！相信自己能走出黑暗，拥抱阳光，走在阳光下，康复。你和别人没有什么不同，上帝也没有对你不公平。如果有不公，那你为什么不去要求，去反抗？天助自助者！当你真的好起来的时候，你会很感激那个努力寻找光明的自己，那个从未放弃希望，在绝望中坚持，必须走出来的自己。
这就是我所经历的。一次次的怀疑，一次次的失败，一夜又一夜的绝望，真想伤心地跳下去！小妖怪，求求你，求求你快点好起来！我坚持不住了，求你了...
没用，没用...只有一次又一次令人心碎的痛苦...溺水的人拼命挣扎，不敢放下手中的稻草...
先说感性之后的理性。跟自己斗真的不容易，会有一种越斗越深的感觉。毕竟失败会让人慢慢失去信心。但是，并不是说自救就没用了。只是量变才能产生质变，才会真正起作用。重要的是不要放弃。并且，不要着急，积极寻找适合自己的治愈方法。
我知道这很难，但是
别放弃，别放弃，别放弃。
当你决定积极战斗时，你就成功了一半。我也是沉浸在悲伤和冷漠中很久，然后开始慢慢尝试。
我知道我脑子有问题。没人相信我，也没人在乎。你告诉别人，只会不耐烦，不会在意。还是那种漫不经心的语气“怎么会抑郁呢？”兄弟，你加重了你的孤独。不如一个人，相信自己。我从图书馆借了很多心理学的书，比如各种心理障碍的阐述，双重人格，PTSD，反社会人格，依赖型人格，精神分裂症等等。，以及如果我走出抑郁症该如何调整心理等等。或多或少，我们都对自己的心理做了一个评价，感觉自己是什么。但是我们需要更确切的答案。既然没人可谈，又不能就医，那就自己做个心理医生，给自己做个诊断吧。我不得不说，知道我得了什么病并开始做一些恢复治疗真的让我松了一口气。
你不是一个人，你不是一个怪物。
？看了这些书，我对自己有了更多的了解，也明白了自己心理的成因。我也发现了我的性格现在被塑造成这样的原因。是从小积累的，悲观，童年创伤，PTSD！是童年创伤的隐藏，初中暴力的逃避，高中情感的压抑。一切都有迹可循。所以这个发现说明不仅抑郁症被成功治愈了，童年创伤也一起愈合了，跌倒后三观彻底重建，人格得到了重建，心中的阴霾也消除了。我的心充满了光明。曾经有人告诉我，只要内心强大，什么都不怕。你内心不强大，依靠别人是不可能的。我不想让你依赖它
我做到了，里卡多·米卢...太棒了...只是我足够坚强，没有你我也能过得很好...再见，小樱。...
我爱你。对不起没事的。
PTSD:心理学上的一个专业术语。指遭受重大事故后的一种心理保护机制，如车祸、地震、亲人去世等。百度百科将其定义为:
创伤后应激障碍(PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇一次或多次涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡威胁，或受到严重伤害，或身体完整性受到威胁，导致其延迟出现并持续存在的精神障碍。关于创伤后应激障碍的发病率有不同的报告，女性比男性更容易患创伤后应激障碍。
突然想到，那时候我的脑袋已经有点不省人事了，整个人已经陷入了一整天的游离状态。那种感觉就是好像在另一个空间，前面有街道，有行人，但是佛自己和他们不在一个世界，他的大脑被什么东西卡住了，他的意识还在，但是他感觉到的是身体上的无意识。每天晚上都会发作，不得不一个人出去流浪。我不敢走太远，怕回不来了。我就在学校外面的街上走来走去，漫无目的的闲逛。但是，在看心理学书籍的时候，我是最清醒的。每天唯一醒着的时间就是钻进书里。我在书里找到了一点光，然后从寻找光到能够发光。
从内心深处散发出来的微弱的光，不够明亮，却是那么的美好，温柔，温柔，温暖着另一个人的灵魂。(这是后话)
这是我自己采用的方法，适合有点迷信，又不是绝对认证科学的人。不是迷信，比如科学认为世界上没有鬼，我也是，但是我相信有灵魂。我相信星座性格是有一定道理的，也有值得相信的地方，但我不全信。因为性格毕竟受多重因素影响，每个人可能都有相似之处，但又各不相同。相信一切有时候都是注定的。我不是迷信的人，但也不是完全尊重绝对科学。
心理学是一个很复杂的东西，有时候科学也无法正常解释，所以相信自己很重要。如果你觉得好，无伤大雅，也不会影响到别人，那就去做吧。我用心理暗示把我分成两部分:我和小怪物。
人格分裂？不会，人格分裂是指每个人格都不认识对方，不会同时出现。一个人格甚至不知道另一个人格的存在。我在感情上有分歧。用一种心理暗示的方式，把抑郁情绪从其他正常情绪中分离出来，人格化，形成自己设定的两种人格。我的个性，小怪兽的个性。
所以，小怪物不仅仅是我的抑郁症，代表着阴暗面，更是我心中的小女孩，脆弱，受伤，敏感，悲观，冷漠…而我，阳光，正常，积极，快乐…
心理暗示最重要的是你相信她的存在。
我相信了她。一开始我很怕她，躲着她跑，所以她一直缠着我，让我很痛苦。但她是我，她是另一个我，玻璃般的心，漆黑的眼睛，无尽的黑洞挣扎。我怎么能一直拒绝她呢？我应该...试着拥抱她。相信自己是不一样的。这个身体里住着两个我，一个冷酷冷漠，一个火热温柔，但不管是谁，都是用心爱这个世界的。怎么能拒绝自己呢？不管她是什么，她还是你。
感情分离后的第二步是接纳。接受你的另一个人格，和她说话，安抚她的情绪，陪伴她，鼓励她，给她爱，同根同源，感同身受。当她感到安心的时候，你也就平静了。这也需要一个过程，需要时间。在这样的情况下，很容易自怨自艾。因为你可怜她，而她是你，所以你很爱自己，没有错，把握好度就好。
从我开始出现意识不清的身体症状到我恢复意识也是很艰难的一段时间。后来我以为自己已经走出来了(当然这个时候太早了，我自己也是这么想的)，但还是无法彻底摆脱。然后刚开始的时候，觉得有点玩世不恭。(我的三观彻底崩塌了，突然发现原来以为的一切都不是那样的。这个打击是毁灭性的，也是我最难否定自己的。毁了三观真的是一件巨大的事情。三观的重塑从一开始就有点玩世不恭。它不稳定。)后来我彻底康复了，因为我遇见了我的灵魂。
那是我现在的男朋友。
他看到了我的小怪物。
他相信我说的关于我的小怪物的话。
他不会像别人一样否定你，说你胡思乱想，说你有病。你好吗你真可笑。
我说我有一个小怪物。
所以我演技好，他就陪我玩。
他完全理解我。他真的很喜欢也很接受我的小怪兽。
因此...我的小怪物...她终于完全痊愈了...
我的抑郁症，到目前为止...