游泳健身有效吗？

相比健身房健身，游泳健身会有一定效果，但短期内不会很明显。即使长此以往，也达不到健身房的肌肉量效果，但却能让你保持好身材！比如一些练了几个月的健身房，因为身体长了一些肌肉，就一直坚持游泳。想要达到肌肉量的健身效果，就去健身房吧。

游泳可以让你健康，保持身材！游泳可以达到非常健康的身体，而不是非常强壮的身体。

原因是什么

每周游泳五次，每次40到50分钟。几个月后，你会发现你的身体真的变得健康了，你的生活变得美好了，你懂的。健身的另一个明显感受是，以前冬天怕冷，基本每年冬天都会喉咙咳嗽，而且有点严重。但自从游泳后，我就不怕冷了，基本不咳嗽了。即使我有点咳嗽，我也会很快恢复。

所以建议是，如果你想保持身材，达到身体健康，就去游泳，而且要有适当的游泳强度，你会发现身体变化很明显。

健身运动根据目的大致分为三个阶段:

1.健康的身体

保持身材

3.健美雕塑像

其中，健美最耗费时间和精力。

如果你想快速拥有健美的身材，最好去健身中心。经过专业的指导，你会事半功倍。

另外，游泳也是一个学习的过程，多学习各种泳姿。以下图片，希望对你有帮助。