跑酷最经典的动作是什么？

2.猫平衡是比走在栏杆上更安全的单线穿越方式。姿势很重要。身体尽量与栏杆平行，用双手握住栏杆来控制平衡点。

3.基本落地(landing)由低到高，前脚掌着地，声音尽量低。

4.跳得越远，能通过的障碍就越多。不要让距离成为障碍。

5.侧手抓住栏杆(下马)，在一定高度跨过栏杆，做好跳下前的安全准备。

6.手倒立锻炼手臂力量、腰部力量和协调性。

7.跑位精度是从大目标到小目标慢慢练的，不能操之过急，否则会很危险。同时是升华型，基本落地，要求脚好。

8.井字第一法:单腿发力和弹跳力的方法。

9.tic tac，第一式跑墙，一脚触墙。

10:要求钻好底杆的精度。不管是头还是脚先过，如果动作中途变形，就会打到腰或者脸。

11:墙头跑也叫徒手爬墙、踩墙、扑猫的组合。

12:吊车是一种针对高底低物体的快速攀爬方法。另一条腿上的一个台阶起到杠杆的作用，支撑身体，保持平衡。

13:精准单脚起跳后，很多动作都是单脚跳跃或者攀爬来锻炼单脚。

14:两步墙跳，快速结合爬墙和支撑身体。

15:天鹅跳水(swan dive)是一种经常被用来从高处跳下或向前翻转以缓冲腿部过度压力的动作。

16:懒人跳马是最简单的过栏杆方式。

17:速度跳马单手跨栏的好处是，越过栏杆后可以快速奔跑，没有任何不必要的动作。

18:金刚跳马最基础的障碍法。

19:“短跑跳马”跳跃，双腿先通过障碍物，然后身体由背后的双手支撑。目前分为两个动作，即双手支撑身体后抬腿，然后双脚落地，视觉上非常好；还有一种是越过障碍物后用右手将障碍物向前拉，使双腿与地面拱起，来自双手的力会进一步落地。

20: moonstep目前我觉得是最难最危险的动作，所以我估计新人应该不会考核，因为练不好可能会导致小腿骨卡在物体边缘，直接“咔嚓”一下。

21: catleap是爬上一堵墙或一个物体的向前姿势，将自己固定在一个障碍物下，为下一个动作做准备。

22:猫的反击(180%猫)是弹墙、转身、猫扑的组合，但根据距离远近，一般用的比较少。

23.转体跳马不同于手扶栏杆。栏杆可以用手牢牢抓住。这只是一个面，身体用掌面或者中间的老茧固定在面上保持平衡。

24:跑猫长距离单腿起跳猫扑，需要注意的是前脚掌要与墙壁保持一定距离，防止腿和膝盖先撞到墙壁。

25.掌旋技巧，手法很重要，双手要从不同的侧面握住栏杆。

26: tic tac to cat:踢墙和猫的组合。

27.经常玩单杠的拉车应该比较容易掌握，靠甩出来的力带动身体。

28:双孔是大猩猩跳的升华版，后腿尽量抬高。

29:大飞侧滚力缓解技能

30:孔精密的跳跃点不能太靠近障碍物，否则没有冲力。

31:翻墙固定手位，移动手位。

32:猩猩跳进“金刚冲刺”。猩猩跳，“金刚突进”跳的瞬间快速收缩腹肌，下半身在前。

33:空中用脚的力量把身体向前抛。

34.猩猩跳过猫(金刚猫)，有点像空中变戏法。如果身体协调性差，不能在空中改变动作，头部很容易撞到物体。35.侧空翻用侧空翻，注意高度和速度。

36:潜水孔鱼在空中跳跃抓猩猩跳跃。

37:高处后空翻就是以腰轴为底的后空翻，以头为轴的高处后空翻。

38:顺风旗的握力、腕力、臂力、腰力、大腿肌肉锻炼。你好，卡卡是热门游戏玩家介绍10 _ 134144 _ 1。