晚上睡觉腰酸背痛怎么办？晚上睡觉怎么防止后背变冷？
1，冷
因为天气冷，没有做好保暖工作，寒气从口鼻进来，侵入肺部，无法散发寒气，晚上睡觉后背冰凉。
2.身体虚弱于阳
患者向来身体虚弱，阳虚。人体背部属阳，白天属阳，晚上属阴。晚上一天阳气不足，阳气不足导致外寒，所以患者晚上睡觉都有背寒的症状，尤其是秋冬季节。
3、风湿病
风湿病起病隐匿，病程缓慢，时间长，会侵犯关节、肌肉、骨骼。它会导致背痛和发冷，尤其是在雨夜。
4.颈椎病
在一些颈椎病患者中，颈椎两侧斜角肌的紧张和痉挛会刺激邻近的血管(动脉)和神经(臂丛)，导致背部和上肢的血液供应和营养输送出现障碍，从而引起寒战。
5、腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎主要表现为弥漫性疼痛、畏寒、皮肤麻木和运动障碍。白天较轻，晚上反复。它也可能由于疲劳和气候的季节性变化而发生。
6.如何防止后背受凉
(1)食疗
对于体阳虚弱的人，可以吃一些温补阳气的食物。如牛肉、鸡肉、羊肉、鲫鱼等。温补过度易上火，可配合平补之品，如莲子、芡实、大枣、红豆、燕窝、猪肝等。还可以吃甲鱼、甲鱼肉、木耳、芝麻等滋补品。
(2)拔罐
拔罐可以起到疏通经络、散寒除湿、行气活血的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。
(3)注意保暖
一定要及时添加衣物，尤其是在寒冷的季节，做好防寒措施，避免背部受凉疼痛。
(4)加强锻炼
锻炼是预防疾病的一个非常重要的方法。现代人也越来越注重健身锻炼，提高身体素质，可以对疾病起到一定的防御作用。
7、女性体寒的危害
1，痛苦
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“痛”常伴随体寒出现。这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体升温后，基本会得到缓解。
此外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过加热升温来缓解疼痛的表现。
2、肠胃炎
前面说过，腹部受凉会引起腹痛、腹泻(水样便)，“寒”、“水”、“痛”是相互联系的。所以吃了太多的冷饮和食物，或者睡觉时腹部着凉，就容易腹痛腹泻。体寒者常有腹痛，易伴有腹泻或便溏。腹泻是胃排出多余水分来温暖自己的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，如果肚子太冷，活动能力会降低，反而可能会造成“便秘”。这种人胃里有很多水，如果吃泻药，很容易导致严重腹泻和腹痛。很多“肠易激综合征”患者平时在家没事干，上班或者远行就会拉肚子，路上还要上很多次厕所。这是因为，紧张时交感神经的活动占优势，血管收缩直接导致血液循环不畅，胃变冷，从而引起腹泻。此时腹泻不仅可以排出多余的水分暖胃，还可以增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征。
3.厌恶
体内过敏的症状，如结膜炎(流泪)、鼻炎(打喷嚏流鼻涕)、哮喘(水样痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余的水分来温暖身体而发生的反应。
近年来，日本过敏患者急剧增加，其中一大原因就是体温过低。西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、鲭鱼、蛋清都是过敏原(过敏原，即抗原)，但实际上它们只是原因，不是原因。
4、头晕、耳鸣、呕吐
伴有头晕耳鸣的美尼尔氏综合征通常发生在疲劳、睡眠不足和压力大的时候。在这种状态下，新陈代谢“出”的过程首先会遇到障碍，导致排尿不畅，使水分滞留体内。因此，梅尼埃病会伴有呕吐的症状。这是身体排出胃液中的水分，减少体内水分和内耳淋巴液总量的反应。也就是说，出现头晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听力下降、呕吐等症状的人，是那些平日多喝水、茶或冷饮，摄入水分过多的人，以及因体寒而导致水分代谢不良的人。