为什么睡觉会磨牙？
睡觉磨牙的习惯不仅会影响牙齿的美观，还会给身体上的人带来一点影响，还会损伤牙龈，甚至导致牙齿脱落。
一、晚上磨牙的原因
1，精神亢奋
导致大脑皮层的兴奋和抑制失衡，诱发咀嚼肌的运动发生暂时性的不规则痉挛或收缩，产生夜磨牙。心理因素如工作压力大、紧张、心理焦虑、抑郁、易怒等。
2.寄生虫
肠道寄生虫病也会造成磨牙。白天最好检查一下肚子里有没有虫子。成年人会。
3、食物过量
睡前吃得太多，使消化功能紊乱，使管理消化的脑细胞兴奋，通过反射引起磨牙。
4.营养不均衡
特别是营养不均衡、每餐挑食的人，容易缺钙、磷等元素，造成牙齿来回磨牙，体内缺乏微量元素，容易患此病。
5.睡眠时间
晚上最好按时休息，消除紧张，合理释放压力。如果没有必要，请不要随意服用安眠药。
6、肠胃不好，内分泌失调也会导致这个。
7、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工，如运动员、钟表匠等。
8.长期磨牙形成的习惯性磨牙。
此外，性格内向、情绪化、嘴里经常咬东西的人也容易磨牙。口腔生理学和心理学认为，口腔是人体兴奋的第一来源，是与外界沟通的通道，口腔具有表达紧张情绪和悲观情绪的功能。
研究发现，在磨牙的发病中，口腔疾病并不重要，心理因素占据首要地位。从心理学上讲，磨牙代表了一种心理状态，是一种挫败感和焦虑感。心理压力属于潜意识，尤其是生气、焦虑、怨恨、悲观、受虐时。人在逃避潜意识的心理压力时，会在梦中或睡眠中磨牙。
第二，臼齿的类型
1，磨牙型:经常在晚上入睡后，也就是常说的夜磨牙，患者在睡眠中做磨牙或磨牙。
2、紧咬型:经常在白天注意力集中时不自觉的紧咬牙齿，但没有上下牙齿磨牙的现象。
3、混合型:既有夜磨，又有日间紧咬。
三、如何预防磨牙
8 ~ 12岁儿童磨牙症状较轻时可不治疗，应休息。家长平时要注意调节孩子的饮食和生活规律:
1，缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免过度兴奋，睡前少看刺激的电视剧，尽量放松自己，尤其是睡前。可以做做体操，洗个热水澡，听听轻音乐等等。
2.避免刺激性食物和吸烟(如含咖啡因的饮料或食物，如咖啡、巧克力、可乐等。)和改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补钙，多吃富含维生素的食物。定期驱虫。
4、上下颌热敷可以放松咬合肌肉，减少头痛的机会。
5.保持正确的姿势。驼背也会导致磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚餐不要太饱。
7.白天保持口腔健康的休息状态，也就是保持牙齿松动。
8.懂得减压，放松，调整心态。
偶尔磨牙对身体影响不大，但长期磨牙，或者每次睡觉后磨牙时间过长，都会导致心理和生理上的障碍。因为晚上磨牙时，口腔内没有食物，唾液分泌相应减少，牙齿得不到润滑，从而形成像空心磨牙一样的“干磨牙”。
此外，长期磨牙症还会引起一系列并发症。比如长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，导致咀嚼肌疲劳疼痛，脸颊疼痛；严重时会引起头痛、颈背痛等。还会导致睡眠质量下降、记忆力下降、口臭或口腔异味、听力和味觉受损，导致心理抑郁、悲观甚至自杀。
磨牙严重的患者应采取积极的治疗措施，减少夜磨牙的发生。
有磨牙习惯的患者可以多吃富含维生素的食物。在日常生活中，要注意给身体补钙，保持正确的站姿，因为驼背也会导致磨牙。缓解压力也可以帮助解决磨牙的问题。