生肖睡姿_生肖睡姿图片

双腿自然放好，双手交叉放在腿上，注意不要将手压在一起，否则睡久了会麻木。根据身高和书桌的高度，用自己的书调整合适的高度，然后把头偏向一边，用脸颊贴在书上或者直接贴在书桌上。放松肩膀，支撑在书桌边缘，减轻头颈部的负担。和谐的呼吸。然后你就渐渐睡着了。这个规律的要点是尽量使身体各部分受力均匀，而不是强调某一部分的负担。把头偏向一边，不然会影响呼吸。这样睡觉就不会觉得累了！你最好在口袋里放些纸巾，以防醒来发现口水太多。刚开始可能会觉得头不舒服，但是睡一会儿就习惯了。我现在练的是向右拐头舒服，向左拐不行！努力吧，兄弟，我希望你也能成为一名优秀的“教皇”(黄觉语)。