我估计十二生肖在档期更大，我在2022档期更大。
|萧主编-|五十九
|遇见(米(ID:yujianxiaomi2022)
每天看微博热搜，确诊新型肺炎的人越来越多。
▲:央视新闻
不制造恐慌，防控疫情，人人有责。我们每个人都应该从自己做起，尽自己的一份力。
按照计划，我和刘老师还是回老家过年，但能取消的聚会尽量取消，不去人多的地方。除了注意个人卫生，我们就是呆在家里，看看书，看看，和家人聊聊天。
这期间，我觉得是充电的好时机。我推荐给你。在过去的一年里，我读了五本书和一些让我受益匪浅的书。近年来，我不止一次地阅读它们。
01非暴力沟通
:马歇尔·卢森堡
拒绝言语伤害或被伤害，采取非暴力沟通。这本书真的是我这几年给大家推荐的。
工作多年，自己创业的时候，越来越意识到沟通能力很重要。无论是在工作中，还是与家人朋友相处中，这种能力都需要系统的学习。
在我们的职场训练营里，有一节课专门讲职场沟通。为了使工作顺利进行，我们必须掌握这种能力。
交流不是简单的信息，而是纯粹的逻辑和形式上的内容。"明天12:00，公司将召开季度会议."这是一条信息。
但沟通是逻辑之外的人与人之间的互动，具有情感的特点，需要理解和支持。
被误解是表达者的命运。最重要的是对方理解自己的观点。为了实现这个目标，我们必须尽一切可能。
这本书，我真的强烈推荐，可以让你学会倾听，让我们意识到他人的人性，以及彼此之间的相似之处，这样会让自我表达更容易。
我们越是倾听他人语言背后的感受和需求，就越不害怕与他们坦诚交流。
当我们最不愿意示弱的时候，往往是因为害怕失控，想要强硬。
非暴力沟通的四个要素:
首先，关注发生了什么。此刻我们观察到了什么？喜欢不喜欢，就说人家做什么。重点是把观察结果表达清楚，不做判断或评价。
然后，表达感受，比如受伤、恐惧、喜悦、幸福等等。
感觉根植于我们自身的需求，然后，说什么需求导致了那种感觉。
第四个要素，具体要求，这个要素的重点是明确告诉别人，我们期望他采取什么行动来满足我们。
这本书是我经常看的枕边书。如果想让沟通更顺畅，关系更和谐，强烈推荐阅读。
02《刻意练习:如何从新手开始》
:安德斯·艾利克森
看了非暴力沟通之后我们真的擅长沟通吗？
不一定，这需要一个过程，刻意的练习，你要一直用下去。
接下来我给大家推荐一本书《刻意练习》。无论什么行业，什么领域，提高技能最有效的方法就是遵循一系列通用原则。这种普遍性被称为“刻意练习”。
刻意练习是在追求任何事业时变得更优秀的基本路线图。
樊登老师(樊登读书会创始人)说:“比1000小时理论更合理！想成为任何行业的专家，都需要刻意练习！”
我曾经在朋友圈推荐过这本书，真的帮了我大忙。
刻意练习是有目的的练习，有四个特点。
(1)有明确的具体目标:目标需要具体、可量化、可执行、有时限。有目的的练习主要是“积小胜为大胜”、“积跬步成千里”，最终达到长远的目标。
2有目的的练习是专注的:如果你想取得进步，你必须完全专注于你的任务。
(3)有目的的实践反馈:你必须知道某件事是不是你自己做的，如果不是，你有什么问题？无论你在努力做什么，你都需要反馈来准确地找出你哪里还有不足，以及这些不足是如何存在的。
4有目的的练习需要走出舒适区:这可能是有目的练习最重要的部分。对于任何一种锻炼来说，这都是一个基本的真理:如果你从来不强迫自己走出舒适区，你就永远不会取得进步。
如何设计我们的职场训练营，就是受到这本书的启发。我们有八个作业和一个简历作业，都是让学生具体学习，我们一对一反馈。
这样，他们用课堂上学到的东西去学习，然后有反馈，这本身就是一个很大的进步。
放弃一切错误，从今天开始“刻意练习”，因为这是最强大也是唯一正确的学习。
03“列表”
:Artu Gwende
本书的阿图·格温德(Artu Gwende)是年轻的白宫健康顾问，是影响医改的关键人物，是备受查理·孟格推崇的医务工作者，也是唯一入选《时代》周刊“100全球影响力人物”名单的医生。
这本书教你如何持续、正确、安全地做事。
阿图喜欢从讲故事开始。他分享了同学救治一个被捅了一刀，情况特别糟糕的病人的经历。
几乎所有的医生都做了他们该做的，但是有一件事大家都没有做，那就是问送病人来的急救人员，是什么设备造成的外伤？
“你从未想过有人会在旧金山被刺。”
这不是普通的刺伤。刀扎进去30多厘米深，但医生根据经验常规处理。差点，病人丢了命。
两种类型的人为错误:
一种错误是“无知的错误”，可以原谅。我们犯错是因为我们没有相关的知识，科学只允许我们部分了解世界的运行规律。
第一个错误是不可原谅的“无能错误”。我们犯错不是因为没有相关知识，而是因为没有正确使用。
每个人都会犯错，有时候状态不好，或者一不小心，就会犯错。但有些错误是致命的。
再来看看重症监护室(ICU): 178台手术，每台手术都有风险。
每位患者平均每天接受178次护理操作，每次操作都有风险。令人惊讶的是，医护人员的错误率只有1%。
即便如此，也意味着每个患者平均每天要忍受大约两次错误的手术。
为了挽救垂危的患者，我们要掌握正确的知识，保证每天178对患者的治疗措施不出差错。
超级专家也会犯错，但与普通专家相比，超级专家有两个优势:他们知道更多重要的细节，他们也学会了如何控制一项具体工作的复杂性。
我们不要太相信我们的大脑、记忆和经历会出错。列表非常可靠，可以保证重要环节不被遗忘。
列表是我一直在做的事情。甚至过年回家都会提前用清单。我每次旅行准备的也是要查的清单。
工作上也是，有一天发现我们微信上有两篇排版文章第二天要发，提醒齐河改一下。七莲排查错误原因，才发现原来是自己看错了台词。
我为什么要去查？因为我每天推之前都会检查预览，有一条是违背日程的。
齐河每次都是对的，一年只有365天。很难保证一次不出错，但是两个人在一起，就可以避免这种情况。
榜单的行为准则:去中心化(谁负责榜单)；简单优先(列表元素的选择机制)；以人为本(应急反应机制的清单)；持续改进(榜单的自我进化能力)。
每个人都会犯错误，忽略细节，一时半会儿想不起来学过什么。
但大多数情况下，人们只是想着尝试，尝试，再尝试。他们一方面努力提高自己的技能以减少犯错的可能性，另一方面在问题发生后努力减少损失。
这个世界需要一份清单。
最后，让列表成为一种习惯，让你的世界更简单。
04逆境商
:保罗·斯托兹
为什么推荐这本书？
平时我们听智商和情商，关于如何提高情商的书很多，但是我发现逆境商很重要。
人生其实就是一个输的过程。逆境是自我成长过程中不可避免的一课，人生就是一个又一个逆境的爬坡。
逆商:有效的衡量标准，帮助人进步的工具。
逆呈现为以下三种形式:
一、逆境商作为一个新概念框架，用于理解和促进成功的各种因素。
第二，逆境商数被用作一系列评价人们应对逆境的措施。
再次，逆境商作为一种有科学依据的工具，用于提高人们应对逆境的能力，最终提高个人和职业效能感。
一路走来，我发现自己面对问题和困难的选择是正视困难，解决具体问题，从父亲生意破产，到欠下很多债，经历人情世故，到两次考研失败，失恋，从老家只身一人去上海。
一步一步来，如果你心里决定放弃，或者不相信自己能做到，那就真的没有现在。
当面对生活的挑战时，大多数人在达到极限或尽力之前就半途而废了。
如果你曾经半途而废，那么这本书会告诉你为什么。更重要的是，这本书将阐述如何不断提高应对挫折的能力。
而有些人就是不付出就放弃了。
如果你认为你属于这种人，那么这本书也适合你。这本书会给你新的见解和工具来增强你的勇气，让你东山再起。
这是一本让个人和团队在逆境中看到希望，并拥有追求希望的能力的指南书，教会我们如何处理不好的事情。
05《心理学》
:戴维·迈尔斯
心理学被美国700多所大学或心理学系采用。是该领域的领先教材，也成为评价其他教材的标准。
这本书很经典，可以帮助你更好的认识自己，认识别人，认识别人。
为什么一些最聪明的人经常会犯极其愚蠢的决策错误？
为什么有些人总是带着有色眼镜看别人？为什么有人被杀，看的人越多，帮忙的人越少？
这些问题是心理学要讨论的基本课题。心理学是一门研究人们如何看待他人、如何相互交往以及如何相互联系的科学。
心理学是研究以下三类问题的科学:
思考:我们如何感知自己和他人，我们的信念是什么，我们做出的判断是什么，我们的态度是什么；
影响:来自文化和生物的压力、说服和群体；
关系:偏见、攻击、吸引和亲密、帮助他人。
大学四年，专业是心理学，现在毕业快九年了，没有从事过专业相关的工作，但是心理学的学习对我的自我成长很有帮助。
这本书我从大学就开始看了，这几年看了很多遍。现在已经出到11版了，理论和应用结合的非常好，比如用克制的交流来消除误解，如何建设性的争论。
那些年看到这些吵架的内容，我有一种尴尬的感觉。
这是一本大部头的书。如果不是心理学专业的，可以花半年时间慢慢读。
那年除了上了一门心理学课，我还发现市面上大概有五个版本的书。
从那以后，我再也没有一口气看完这本书。哈哈，刚看完最后一章又放在那里了。过一会儿，我会读另一章。
我觉得以上五本书都很实用。只要练习使用一到两个，就会很有收获。
最后，祝大家新年快乐。
肖-杨幂:从媒体上认识了小米的创始人，《在行动中实现》这本书，山东人，学过心理学，定居上海。三年后从普通员工成为市场总监，创业，分享自己的职业经历和成长故事。
以上与我对日程中生肖的更大猜想有关，是关于心理学的分享。看了2022年的时间表，年纪大了，希望这对大家有帮助！