星座渴喝水_星座渴喝水表情包

因为口渴是指人体水分失去平衡，但人体细胞已经脱水到一定程度，中枢神经系统发出了补水的信号，这时候就需要喝水了。如果不喝水，人体细胞脱水会越来越严重，导致死亡。所以，渴了就喝水。

正确饮水的原则:

很多人在口渴的时候往往会想到喝水，往往会大口大口的喝下去，这是不对的。喝水太快太猛，必然会一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。所以最好先把水含在嘴里，再慢慢喝，尤其是肠胃虚弱的人。

口渴的时候不要喝水。两餐期间适量喝水，最好每小时喝一杯。人们还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿是淡的。如果颜色太浅，可能是他们喝水太多了。如果颜色太深，说明它们需要补充更多的水分。

睡前少喝，睡前多喝也是正确喝水的原则，因为睡前喝太多水会引起眼皮浮肿，半夜总会跑厕所，会让睡眠质量不高。经过一夜的睡眠，人体流失的水分约为450 ml，早上需要及时补充。所以，早上起床后空腹喝一杯水，有利于血液循环，还能促进大脑清醒，让这一天的思维清晰敏捷。

多喝开水，不喝生水。喝新鲜的白开水，不要喝放置太久的水。新鲜的白开水不仅无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长，或者隔夜喝自动热水器里的开水，不仅会流失各种矿物质，还会含有一些有害物质，比如亚硝酸盐。由此导致的亚硝酸盐中毒并不少见。

除了口渴，健康人还注意什么时候用尿色多补充水分:正常的尿色应该是浅色的，如果颜色太深，就必须多补充水分；如果颜色很浅，可能是水太多了。

多喝水可以刺激肠道蠕动，软化大便，所以便秘的人要特别注意吸收足够的水分。

感冒发烧时多喝水，可以促进身体散热，帮助患者康复。

运动量大的人也需要增加水量。

膀胱炎患者往往因为排尿不畅而控制饮水，这其实是不明智的。这类患者要比平时多喝水，这样会增加尿量，增加冲洗和循环的作用。

水有利尿作用，能使输尿管和膀胱通畅，防止结石和细菌感染。

喝水过多会增加心脏和肾脏的负担。有心脏病、肾脏和肝脏问题的人不适合多喝水。饮水量要遵医嘱控制。