上课睡觉什么姿势比较舒服?
双腿自然放好,双手交叉放在腿上,注意不要将手压在一起,否则睡久了会麻木。根据身高和书桌的高度,用自己的书调整合适的高度,然后把头偏向一边,用脸颊贴在书上或者直接贴在书桌上。放松肩膀,支撑在书桌边缘,减轻头颈部的负担。和谐的呼吸。然后你就渐渐睡着了。这个规律的要点是尽量使身体各部分受力均匀,而不是强调某一部分的负担。把头偏向一边,不然会影响呼吸。这样睡觉就不会觉得累了!你最好在口袋里放些纸巾,以防醒来发现口水太多。刚开始可能会觉得头不舒服,但是睡一会儿就习惯了。我现在练的是向右拐头舒服,向左拐不行!努力吧,兄弟,我希望你也能成为一名优秀的“教皇”(黄觉语)。