低热量的Aauto更快更美味的西兰花，鸡蛋和玉米混合蔬菜，真的很好吃！

以下是在a auto faster上制作低热量又美味的西兰花、鸡蛋和玉米混合菜的食谱:

成分:

1.兰花100g

2.两个鸡蛋

3.玉米粒100克

4.50克胡萝卜

5.适量的大蒜

6.适量的盐

7.适量的油

8.适量的酱油

步骤:

1.西兰花洗净切成小块，胡萝卜去皮切成丁，玉米粒洗净备用。

2.烧开一锅水，将西兰花、胡萝卜、玉米粒分别焯一下，捞出沥干备用。

3.热锅放油冷却，下蒜头炒香，然后加入打碎的蛋液，快速炒至鸡蛋凝固，盛出待用。

4.同锅加入适量油，放入焯水的西兰花、胡萝卜、玉米粒和炒鸡蛋，加入适量盐和酱油，搅拌均匀。

这道菜里的西兰花富含维生素和矿物质，鸡蛋也是优质的蛋白质来源，玉米粒富含纤维和维生素E，营养丰富，热量低。通过简单的烫漂和油炸，充分融合了食材的风味，既美味又健康。是适合减脂期的低热量自动快菜。