哪个星座喝酸奶最好_十二星座最喜欢什么酸奶？

很多人喜欢喝酸奶，不仅是年轻人，老人和小孩也喜欢。但是有人说，喝酸奶也要注意时间。什么时候喝酸奶最好？人们常说喝酸奶有益健康，那么喝酸奶有什么好处呢？

什么时候喝酸奶最好？

1.饭后喝酸奶

我们可以在饭后半小时或一小时后喝一杯酸奶。酸奶可以使胃的消化和营养物质的吸收更快。通常我们的胃酸在1-3之间。当我们空腹时，胃酸是酸性的。饭后一小时胃液稀释，此时ph值会升高。喝一杯酸奶非常有利于营养的吸收。

2.晚上喝酸奶

酸奶可以很好的补充人体内的钙营养。因为晚上的凌晨是人体钙含量低的时候，喝酸奶有助于人体吸收钙。与牛奶相比，酸奶中含有与钙结合的乳酸，更有利于人体对钙的摄入和吸收。

喝酸奶的好处

促进新陈代谢

酸奶中含有大量的乳酸菌，对促进肠胃蠕动有很好的作用，还可以快速排出体内的一些毒素，减少毒素和有害物质在人体内停留的时间，对身体会有一定的好处。经常喝酸奶也会对缓解便秘有一定的作用。如果和香蕉一起吃，效果会更明显。

减肥

因为酸奶具有促进新陈代谢、调节体内菌群平衡、极端时排出人体排泄物、清除人体垃圾的作用，经常喝酸奶会有减肥的效果。但不适合刚吃完就喝。如果刚吃完就开始喝酒，效果只会适得其反。因为酸奶本身有一定的热量，所以好的饮用时间是饭后半小时。

控制食欲

大家都知道饮食是人生命的基本保障，但这个保障是适当的，不宜过多。但是很多人都处于营养摄入过多的状态，所以要适当减少食物的摄入量。那有什么方法能让人不委屈肚子，还能减少食量呢！来适合的酸奶吧！实验表明，饮用酸奶后，人对食物的需求感降低，饱腹感增强。

除了上述功能外，酸奶还能增强机体抵抗力，在一定程度上预防骨质疏松，提高机体免疫力。这些影响可能短时间内不会显现出来，但长期饮用还是有一定影响的。而且这些效果也得到了专家的认可，可信度还是比较高的。