秋季排毒系列美容瘦身
需要知道四大排毒:皮肤排毒、大肠排毒、肾脏排毒、肺部排毒。
皮肤排毒
皮肤是排毒的主要器官，属于肺经。因为肺和大肠是表里之分，皮肤可以反映大肠的健康状况。大肠清洗干净后，皮肤自然透明有光泽。如果我们的皮肤有问题，说明身体在排除肺部和大肠无法排除的毒素。
◎冷热淋浴方法:
这是一场相当激动人心的阵雨。它可以增加我们的血液循环和对寒冷的抵抗力。
练习:
打开热水淋浴2 ~ 3分钟，然后换成冷水30秒，重复三次。第一次换冷水时，慢慢关热水，水又会由热转冷。为了保持身体温暖，可以双手交叉放在腋下，保持双脚跳动。
◎干刷皮法:
用天然刷子或丝瓜刷皮肤，可以去除身体的老死角质，刺激血液循环。干刷后可以直接给皮肤洗澡，不用肥皂。刷牙时请往大肠方向刷。
大肠排毒
◎水果和蔬菜的清洗方法:
新鲜水果是最好的身体清洁剂。它的天然纤维就像一把刷子，有助于清除废物，保持大肠清洁。水果和蔬菜可以为我们提供营养，使大肠健康。经常喝果蔬汁可以帮助我们化解体内堆积的毒素。
练习:
1.柠檬汁:1个柠檬，加1杯温水，早上空腹喝，可以清洁肾脏，通便。
2.西瓜汁:肾脏发炎时，每半小时吃1片西瓜。不吃其他食物也可以吃西瓜1 ~ 3天。这就是禁食。一种方法是清洁消化系统和排泄系统。
3.苹果和胡萝卜:切丝吃，也是很好的大肠清洁剂！
肾脏解毒
◎土耳其肾脏排毒平衡法
练习:
将1杯西瓜籽粉碎，将12杯放入水中煮沸3分钟，过滤，室温放置4杯，其余放入冰箱，每1小时饮用1/3杯西瓜籽汤。喝西瓜籽汤，必须遵循以下三天食谱:
早餐:吃西瓜
午餐:喝酸奶或养乐多，生熟蔬菜，裸(咽)麦面包(或米饭)。
晚餐:蒸梨或煮苹果配酸奶或豆浆，随便你。
3天后西瓜籽汤西瓜早餐继续14天，其他餐食以天然素食为主。※.
◎排除肾结石法
练习:
如果连续7天喝1打柠檬汁和温水，沙砾就会从尿道排出。轻度排水法一天可以给1个柠檬加水，几个月慢慢排干。平日喝水6 ~ 8杯水，所以请小口喝。
1汤匙蒲公英(干)和4杯苹果汁煮沸10分钟，过滤。每天喝三次2/3杯。
肾功能差或减弱的人可以补充镁。※.如深绿色蔬菜、全谷类和豆类，都富含镁！
当肾脏或尿道发炎时，可以连续2天想吃多少吃多少，但不要吃其他食物。※.
肺部解毒
肺部排毒最简单的方法就是去海边或者森林里散散步，深呼吸。请用走路，尤其是上坡的时候，来增加肺活量。最好每天做半小时深呼吸运动。最简单的办法就是快走，但是一定要选择空气新鲜的地方。
痰是肺部排毒的通道，便秘、吸烟或生活在污染环境中的人也有很多痰，所以一定要考虑如何清痰，同时避免污染。在中国的食疗中，煮得很烂的银耳汤可以帮助肺部排毒。
大蒜有助于肺部感染，如肺病和肺炎。可以生吃，也可以拌上药膏(如凡士林)穿上袜子睡一晚上。如果是肺炎，马上就好了。用葵花籽油漱口可化痰，若能配合大肠排毒、肺排毒，效果更佳。
食物:请选择清淡天然的水果、蔬菜、谷类，避免加工食品、油、糖、盐、面制品。
如果你咳嗽，你应该特别注意清淡和自然的饮食，因为油炸和油腻的食物可能会引起咳嗽。