女人在寒冷的天气里手脚冰凉。九政变能解决吗？
1.多吃含烟酸的食物，对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，还能扩张末梢血管，改善手脚冰凉。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。
此外，维生素B可以帮助合成烟酸。例如，维生素B1、B2和B6可以帮助合成烟酸。为了促进外周血管扩张，每天可以补充30-60毫克的维生素B。但需要注意的是，如果烟酸摄入过多，脸会发红发热。还是要注意太多。
2、经常敲胆囊很多女性在冬天上半身热下半身冷，其实和下半身血液不畅有很大关系，所以敲胆囊可以疏通下半身的血液循环。平躺在床上，收缩腿部肌肉，推拉大腿外侧凹陷处，直至感觉酸痛。
3、热水泡脚每天晚上9点左右，是泡脚的最佳时间，此时人体开始进入日常排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。体寒的女性最好在泡脚的热水中加入少许艾叶或姜片，可以散寒。切记水温要控制在40摄氏度左右，以舒适不烫为宜。浸泡5分钟左右。
4、小有氧运动很多女性怕冷，其实是血液循环不好造成的。所以在家做一些小的有氧运动，会促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提，甚至最近流行的PIU健身操，占地面积都不大，非常适合在家锻炼。
5、足疗按摩是从脚开始凉的，足疗按摩可以有效加速血液循环，而足部穴位对应着很多器官，按压可以有效促进血液循环，泡脚后可以用穴位按压来按摩足部。
6、多吃含维生素的食物，手脚冰凉与末梢血液循环密切相关。补充维生素E有助于扩张外周血管，使外周血流通畅。记得一直坚持下去。维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。
7.多吃温性食物，如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃，既能温暖身体，又能达到滋补身体的效果，手脚也能不再冰冷。此外，中医中有很多药物可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、北陆头、鹿茸、兔丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、桂枝、麻黄、干姜、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
8.温茶喝多了感觉冷的女性，平时要多喝有温补作用的茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶都是不错的选择。
9、腹部热敷对于寒性体质的女性朋友来说，腹部最容易在寒冷中隆起，影响全身。所以我平时坚持腹部热敷，冬天可以给腹部敷暖宝宝。如果下半身血液循环不足，可以坚持洗澡，条件不足可以通过下半身洗澡来达到。在洗澡水中放一点精油可以促进血液循环。
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