如何预防心理健康问题

人生活在社会中，总是要面对各种各样的突发事件。树立正确的心态和积极乐观的生活态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时要锻炼自己快速适应环境的能力。面对现实，要培养乐观豁达的性格，要有宽广的胸怀。思想开放的人不会被灰色心理疾病困扰。

保持乐观。

2善于自我调节

工作生活中的烦恼在所难免。为了保持自己的好心情，防止心理疾病的发生，至少要学会一种自我调节的方法。比如，走进大自然，让大自然的奇山异水震撼你的心灵，这些美好的感受往往是好心情的诱导剂；听音乐，接触阳光，也会让你心情愉悦。

3.扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝导和帮助，可以使人情绪稳定，精神放松，缓解心理冲突。在交流中理解对方，表达自己的想法和感受，既能取悦他人，又能放松自己，是消除心理障碍的积极方式。这种方法对有效预防心理疾病有很大帮助。

4培养兴趣爱好

培养兴趣爱好可以有效地调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，进而消除疲劳，从而缓解紧张情绪，对预防心理疾病的发生有很好的作用。