12星座谁减肥最好_十二星座减肥排名

十二星座减肥秘籍

双鱼座-我想瘦下来

双鱼座热衷于减肥，有时甚至不吃东西来达到瘦身的效果。但是这样不健康的方式会更容易变胖！

脂肪和油脂消除法:双鱼座只能正常进食。

推荐瘦身计划:健康不反弹的瘦身方法

1.主食要吃但要控制数量；

2.不要喝高甜度的碳酸饮料和果汁；

3.肉类菜肴不吃油炸和高淀粉含量。

水瓶座——很少有胖子的星座

水瓶座肥胖者多为神经紧张导致的暴饮暴食习惯，要尽量放松自己。

消除脂肪和油脂的方法:水瓶座健身不仅是为了美丽，也是为了健康。

推荐瘦身计划:瑜伽呼吸减肥

瑜伽可以缓解紧张的肌肉和情绪。每天抽时间练几个瑜伽动作，既能避免肌肉拉伤，又能瘦身减肥！

摩羯座-有一个肥胖的基础

摩羯座的人不是胖就是瘦。她们高贵的气质不会因为身材而减少半分，所以减肥只是为了让她们更漂亮。摩羯座的人可以通过按摩减肥。一方面，摩羯座的人比较有耐心，比较瘦。洗澡的时候可以多花点时间在按摩上，效果会不错的！！

脂肪和油脂消除法:摩羯座要对自己有信心，减肥成功。

推荐瘦身计划:饭后按摩瘦身。

双手放在肚脐上，手掌对准肚脐，稍微吸气，然后收回小腹，双手顺时针搓36次，可以帮助肠胃蠕动。

射手座——微胖家庭

射手座的人看起来微胖，就像射手座一样。它们不重但不强大。一旦射手座瘦了，可能就没有射手座的气势了。但是今天的主题是减肥，就不要说太多了。射手座减肥很容易，运动就好，只要运动，就会瘦的很快！！

脂肪油消除方法:

射手座运动减肥会很有效果的！！

天蝎座-不太肥胖的星座

天蝎座对发胖非常敏感，他们的身材不会被夸大，所以胖子中应该很少有天蝎座的人。他们不会刻意少吃，而是会吃水果而不是吃正餐来减肥，在所有星座中是偏瘦健康的代表。

脂肪和油脂消除法:天蝎座不需要减肥，但是可以多运动让自己更漂亮。

推荐瘦身计划:排毒混汁

原料:西红柿、胡萝卜；

西红柿和胡萝卜洗净，切块，按照1:1的比例放入榨汁机中，加水搅拌2分钟左右。

天秤-胖跟我没关系。

天秤座男女基本上应该不会太胖，但是他们是男帅女美的星座！！！但是，长胖不是专利，所以天秤宝宝还是有胖子的。如果他们想瘦，最好的办法就是去减肥机构。因为他们太懒了，要他们经常锻炼有点困难，而且他们讨厌健身俱乐部的臭汗，不如去减肥机构。

脂肪和油脂消除法:天秤座经常为美丽付出代价，减肥也是美丽的一部分！！

推荐瘦身计划:在家做优美提臀运动。

平躺，双腿弯曲，双脚着地，臀部向上挺起，后仰；侧躺在地板上，用手肘支撑上半身，弯曲小腿，抬起放下。

处女座——发胖的问题

处女座，土象星座，比较容易发胖，但是处女座平时很注重饮食，应该没有太多机会太胖。如果你真的很胖，处女座的毅力往往可能会让减肥计划失败，所以他们知道很多减肥的方法，最重要的是缺乏毅力。处女座要注意了！！

脂肪和油脂消除法:处女座的人往往会受到外界因素的诱惑，所以先下定决心吧！！

推荐瘦身计划:即时瘦身法

早餐:加一两片全麦面包；

午餐:添加150g富含淀粉的物质；

晚餐:吃一些蛋白质丰富的食物。

狮子座——天然材料。

狮子座天生身材好，有的根本不需要减肥；说到这里，还是有一些鱼忍不住漏网。胖狮子要减肥需要很大的努力。他每天锻炼也没关系。此外，他应该少吃零食，洗澡时按摩他多肉的部位。三管齐下应该能让他瘦下来。

脂肪和油脂消除法:狮子座的人可以培养一个长期固定运动的习惯，让自己动起来。

推荐瘦身计划:优雅健身球运动

健身球可以锻炼背部的力量，对臀部、大腿、腰部的塑造也能起到很有针对性的作用。

巨蟹座-天生骨架粗壮

巨蟹座的人骨架厚。他们可能肉不多，但总给人圆滚滚的印象。所以巨蟹座减肥的方法不是少吃，而是多运动，让自己看起来不圆，而是要有线条和曲线。

脂肪和油脂消除法:巨蟹座的人往往比较懒，所以记得要勤快。

推荐瘦身方案:睡觉时瘦腿。

左腿弯曲，右脚尖伸展，双手交叉伸直，从身体向外延伸90度；双手向后伸展，感觉大腿被轻微拉扯。

双子座——胖的人不多。

双子座的人不会太胖，因为他们很忙；但是他们容易有小肥肉，因为不爱运动，所以只要坐久了，肚子或者屁股大腿都容易胖。办公室里的双子座最好经常起来走走，不要一直坐着，多做拉伸运动，锻炼筋骨，会很有效果的！！

脂肪和油脂消除法:双子座可以吃一些高纤维的食物。

推荐瘦身计划:燕麦瘦身超级课程

原理:燕麦含有大量的膳食纤维，可以清洁肠道，缩短肠道废物的排泄时间，有助于肠道有益菌的生长。

金牛座-脂肪深水炸弹

金牛座的人不胖，但是很神奇。它们的脂肪潜力和速度可以用气球来描述。当然，用这样的比喻有点不道德，但是想要有好身材，就要有自知之明。他们会在稳定的状态下不自觉的发胖，不懂得控制饮食就容易发胖。一般金牛座都会有瘦子，大多是生活不正常造成的，所以容易生病。还不如正常点。

脂肪油消除法:金牛座最好不要碰高热量的东西。

推荐瘦身计划:七天瘦身汤

切6个洋葱，6个西红柿，1个白菜，3个辣椒和几根芹菜，然后放入水中煮至蔬菜熟。

白羊座——不知不觉吃了很多零食。

白羊座的人最大的问题就是和同事聊天。他会不自觉的从抽屉里抢零食，不然会从同事那里拿很多零食。题目做完，他也吃了满满一肚子的零食。说到吃饭，虽然吃的不多，但是还是胖，记得少吃零食省省。

脂肪和油脂消除法:白羊座要改掉“随意捡吃”的坏习惯。

推荐瘦身计划:大吃大喝减肥。

1.不要长时间吃东西或吃得太多；

2.注意不要吃高糖油腻的食物；

3.每天坚持锻炼。