又失眠了。快速看一下十二星座是如何改善睡眠的
白羊星座
白羊座的人是出了名的精力充沛。他们的经历似乎无穷无尽。大多数时候，他们精力充沛。白羊座很容易因为过于兴奋而亢奋。这个时候，他们躺在床上，往往会发现自己睡不着。对于白羊座来说，快速入睡也不是不可以，就是好好运动，跑步，做俯卧撑，直到筋疲力尽，然后躺在床上就能轻松入睡。
金牛星座
金牛座的人是一种容易陷入安逸的人。他们喜欢稳定，不喜欢生活有任何变化。与其他人相比，他们更喜欢逐步提高生活质量。金牛座很容易暴饮暴食，以至于睡不着觉，也很容易被一些执念分心。金牛座在日常生活中一定要变得禁欲，不要想太多，饮食要规律健康，尤其是晚上。睡觉前最好少吃点，散散步。
双子星座
双子座的人是非常活跃的人。他们非常喜欢玩。即使他们一刻也不能闲着，他们在工作日也总是和朋友呆在一起，玩得很开心。一个人睡觉的时候，双子座往往受不了那种孤独的气氛。他们要么选择打游戏，要么选择玩手机。可以说，他们的眼睛和大脑很难放松。双子座的人想要睡个好觉，就要学会平复内心。最好是做做运动，散散步，睡觉的时候把手机收起来。
巨蟹星座
巨蟹座的人是非常敏感的人。他们很容易因为一些小事而变得情绪消极，甚至整个人都处于焦虑的状态。巨蟹座的人失眠往往是自己的情绪造成的。巨蟹座的人要学会调整心态，开心开朗，不要那么情绪化，不要把什么都憋在心里。巨蟹在现实中要多交朋友，多运动。总之，要出去走走，别再闷在家里了。有时候人放下了，一切都变得容易了。
狮子星座
狮子座的人都是很粗心的人。他们豪爽大方，会给人一种胆子很大的感觉。狮子座的人精力充沛，很容易陷入紧张的战斗情绪，走不出来。这个时候，他们很难入睡。狮子座在现实中要变得更加理性，学会疏导和调整自己的情绪，同时也要克制自己的行为，不要做影响自己心态的事情，这样生活才能走上正轨。
室女宫
处女座是一种容易情绪化的人。他们的神经非常敏感，容易被一些小事干扰。而且处女座的人往往有强迫症，任何一件小事做不好都会让他们失眠。处女座在现实中一定要更有人情味，不要那么极端，学会放松，平日多做运动，多吃水果。最好是多交朋友，通过和朋友聊天让自己处于轻松的氛围中。
天秤座
天秤座的人是出了名的好人。他们在人际交往中遵循平等和谐的原则，从不说别人坏话。但是，天秤座的人也是非常优柔寡断的人，他们甚至会因为一个选择而变得焦躁不安。这其实是性格问题。天秤座在现实中要果断。不要害怕做出错误的选择。做一个大胆的决定。相信自己，一切都会好的。如果天秤座睡不着，不妨在睡前给自己一些心理暗示。数羊什么的会让他们更安心，更容易睡着。
天蝎座
天蝎座的人是非常情绪化的人，他们很容易失去安全感，所以整个人都处于一种偏执和不安的状态。天蝎座的人在任何时候都会给人一种很精神的感觉，这源于他们内心对周围的警惕。天蝎座的人要想改善睡眠，现实中肯定是神经质的。不要把一切都往坏处想。可以多做运动，转移注意力。
人马星座
射手座的人是非常活跃的人。他们活泼开朗，简单直接，整个人会很容易陷入活跃状态，从而降低睡眠质量。射手座的人想要提高睡眠质量，首先要调整自己的生活状态，让自己的生活有规律。射手座的人睡觉前一定不要多想。最好是让自己处于一种空虚的状态，或者听一些舒缓的音乐让自己尽快入睡。
摩羯星座。比较CAPRICORN
摩羯座的人都是很单纯的人。他们会把更多的精力放在自己想做的事情上，哪怕睡不着。摩羯座的人想做一件事，会很在意，会一直说下去，甚至整个人都会很焦虑。摩羯座的人要改变性格，让自己放松。他们该工作的时候工作，该休息的时候休息，这样才能有更饱满的精神状态。摩羯座的人要学会合理安排自己的时间，这是提高睡眠质量最根本的方法。
宝瓶星座
水瓶座的人是非常爱玩的人。他们总是很忙，总是想做一些自己喜欢的事情。水瓶座的人耐不住寂寞。他们经常用一些其他的方式转移注意力，比如玩手机，吃吃喝喝等等。，他们的精神必然会随之而来，更加难以入睡。水瓶座一定要学会放松自己的情绪，最好养成按时入睡的习惯。熬夜会上瘾，对人的伤害很大。你千万不要不熬夜就熬夜。
双鱼宫
双鱼座的人是很情绪化的人，经常会被一些小事影响，以至于整个人都多愁善感，陷入悲观的情绪中。双鱼座的人也因此而不易入睡，经常睁大眼睛躺在床上，想东想西，却睡不着。双鱼座的人要学会控制自己的情绪，让自己保持愉快的状态，平日多做运动转移注意力。其实只要人的精神状态稳定，一切都会变得正常。