哪个星座女性最容易长胖？
火女:下半身容易肥胖。
性格特点:热情+懒惰+应酬多+不爱运动。
体型分析:小心变成超级大象腿
超级大象腿，然而说到辣妹，我总是抬头看苗条，低头看大象腿。他们一般胳膊细，但是腿看起来特别粗，整条大腿完全被脂肪覆盖，下半身松松垮垮的，不好看。火象星座经常有吃东西的冲动，说“不吃，不吃，坚决不吃。”摄入超过身体所需的卡路里。做事3分钟后，经常有减肥的冲动，但无法坚持下定决心。
我的公平计划:
1.下定决心克服一切困难。
2.算算运动量:200-你的年龄=最高心率；最大心率-30=最小心率。如果你运动后的心率在最高心率和最低心率之间，说明你的运动是适度的。或者(200-你的年龄))乘以0.7。(经典:计算运动时的理想心跳，防止运动过度。)
3.多喝果蔬汁，多吃绿色植物。选择性高脂、火线的朋友记得用无味难吃的食物刁难他们，让女生最受不了，减肥更快！
4.发布突出肥胖部位的照片和名人的苗条照片，霍星星座是最骄傲的，不喜欢被忽视或输给别人。一个一个地比较，霍星减肥的决心突然增强了。
5.有氧课程适合火中健身，可以根据肥胖部位和身体状况进行健美有氧训练，安全不易受伤，在音乐制造的轻松情境中达到瘦身的愿望。
风象星座:双子座(05/21-06/21)，水瓶座(01/20-02/18)，天秤座(09/23-10/23)。
受欢迎的女孩:腹部突出型
性格特征:不善于表达情绪，温吞，正好与火相反。
体型分析:从肚脐到小腹都很明显，超过了吃饱就胀的肚子。除了让人看起来又老又丑，还会让你的肌肉失去弹性，脸色苍白，毫无生气。
腹部突出的原因是内脏循环不畅，体内水分排泄不足。由于胃肠吸收不良，排泄不畅，常造成肠道胀气，内脏也相应下垂。
我的公平计划:
腹部突出的人要少躺少坐，选择不太软的椅子，坐姿端正，不要弯腰驼背；站立和行走时，要多注意抬头挺胸。饮食要多吃纤维较高的食物，吃东西不要太快，细嚼慢咽，延长进餐时间。
双子星座
喜欢追求新的人、事、物，敢于尝试各种新的文化和信息。所以，对于很多外来食物来说，自然是饮食中意想不到的脂肪来源。另外双子座的性格不是很定性。所以，在常规的减肥运动中，一定要有规律的、阶段性的改变，比如一周抽出两三次去健身房，偶尔固定的节假日出去散步、爬山。
在平时的用餐中，克制自己晚上八点以后不吃东西。麻烦的饮食对他们来说是天敌，我们不妨换成高纤维食物作为主食，一天一个苹果对神经系统较弱的双子座也会有保健美容的效果。简而言之，双子座的减肥之道必须依靠规劝和不断的改变来强化塑身和美容的观念基础。
宝瓶星座
水瓶座的身体适应能力极强。除非长期积累，否则很容易适应很多环境的变化，无论是内在的还是外在的。尤其在社交生活中，水瓶座极受男女欢迎，是自己和他人的最佳顾问。正是因为水瓶座天生爱美，所以连一颗小豆子都常常被当成障碍。所以很多好看的热门信息都逃不出他们的新闻网，从上到下，从里到外，一切可以尝试的都不会错过。
建议中，还是要以自然和健康为主。偏食或抑制食欲都不好。我们应该遵循平衡的代码。在体育运动中，如爵士舞和瑜伽，这是很好的锻炼。大方的水瓶座不应该喝违禁药物或偏方。毕竟天生丽质是最好的优势，剩下的就看后天的工作了。
天秤座
理性浪漫的天秤座，虽然人缘和社交活动都很出色，不属于日常生活中会委屈自己的族群，但是他们往往要注意光鲜亮丽的外表，尤其是看到美好的事物或者喜欢的东西，就会产生拥有的欲望。所以天秤座的人会急于尝试一些当时流行的美容塑形信息或者美容产品。
在减肥健身的建议中，不妨先在家里放一面大镜子，好好照照自己，拯救自己的肥胖，尤其是腰部和神经系统。睡前30分钟呼啦圈，配合慢节奏的音乐，有强大的纤细腰线的效果，多喝水或果汁也是天秤座在健康和美容方面必须加强的。
水象星座:双鱼座(02/19-03/20)，巨蟹座(6/22-7/22)，天蝎座(10/24-11/22)。
水行MM:易胖软型
性格特点:随和谦逊(双鱼基本一致，不多说了)
体型分析:谨防水肿
形容MM在水中的姿势十有八九不会错。你属于天生容易肥胖的体质。即使你没有超重，你的四肢感觉非常柔软，很少强壮。如果不小心放纵自己，很可能会给人以脂肪性肥胖的印象，尤其是四肢的水肿。在水中游泳时，你必须努力保持良好的体形。
我的公平计划:
1.要坚持不懈，再坚持。
2.学习减肥食谱
少油少盐少热量可以从食物和烹饪方式的选择上考虑。另外，晚上7点以后不要吃东西，一顿饭至少吃30分钟就行。
3.每天锻炼20分钟
只有20分钟，做有氧运动，如跑步、游泳等。，一个月就会有健身效果。锻炼时间要固定，无论发生什么，都要克服一切困难坚持下去。
抬起你的腿
就是我之前说的“L”法。双腿高高举在竖壁上10-20分钟有助于消除水肿。另外，少吃咸辣。
5.圆脸
这也是水行MM比较困扰的地方。每天早晚按摩两次加上使用紧肤和面部塑形产品，都是可以改善的。
土象星座:金牛座(04/21 -05/21)，处女座(08/24-09/23)，摩羯座(12/22-1/20)。
土象星座的肥胖通常表现为上腹部突出，也就是从肚子到肚脐的部分往往姿势突出，所以如果低头，可能看不到肚脐。土象星座以耐心著称，平日里习惯了压抑的生活。如果没有办法控制自己的“胃口”，久而久之身体就会像气球一样膨胀起来。
土象星座比较稳重，不喜欢运动，所以瘦的时候经常觉得多吃点也无所谓。一旦你胖了，你才意识到你的身体已经到了减肥的地步。土象星座的人往往超重超过理想体重的10%，甚至远远超过20%。
土象星座的姐妹胖到胸部肉肉的，你会以为自己的胸围变丰满了。其实穿可调节型可能会提升罩杯，但毕竟胖！吃饭时摄入过多的食物导致胃比胃突出，食物在你的胃里往往不能很好的消化吸收。所以土象星座的人如果上腹部凸出来，打嗝的味道会很臭，一不小心就会吓到男朋友！如果胃里的气体排不出来，就可能形成胀气，压迫体内较弱的内脏。
土象星座的人，如果有突出的上腹部，首先要“减肥”，就是尽量不要吃得太多，生活规律，特别要养成规律和定量。晚餐最好不要过量。细嚼慢咽对土象星座最有利。咀嚼可以刺激唾液分泌，帮助消化，让你的脾脏更强大。睡前3小时禁止吃东西，因为宵夜是土象星座的最大杀手。
地球星座的身体有氧运动
生理测试和身体分析是土象星座女生在身体面前比较注重的科目。我喜欢步步为营的土象星座女孩。你要坚持以下方法来减小腹！
腹部揉捏法
每晚睡前和早晨起床前，仰卧屈腿或左侧或右侧卧，尽力用双手或单手抓住腹部，从左至右或从右至左揉15分钟，然后从上至下或从下至上揉。在这个过程中，腹部感觉酸胀、微痛，其力量应该是自己能够承受的。15分钟后，双手平行按摩腹部。过了几天，腹部酸胀、微痛的感觉减轻甚至消失，逐渐感到舒服。这种揉法也可以在家人的帮助下进行。半个月后腹部可以有很好的健美减肥效果。此外，便秘患者也能得到明显改善。随着时间的推移，可以根据自己的姿势适当增加或减少揉腹的时间。如果每次揉捏后做几个仰卧起坐和俯卧撑，效果会更好。