打篮球有哪些基本动作?
1,运球:运球是篮球的基础。运球时要保持双脚自然张开,膝盖微曲,上身微前倾,抬头,眼睛平视。非运球手臂弯曲并水平抬起以保护球。步法的幅度和下肢各关节的屈曲随运球速度和高度而变化。
2.传球:传球是团队作战的核心。持球时,手和手指自然分开,拇指形成8字形。持球在指根上方一侧的背面,手掌是自由的。肘部自然向侧面弯曲。把球放在胸前,大拇指用力下压,食指和中指用力弹起把球传出去。
3.投篮:投篮是篮球得分的重要手段。投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指要自然张开,手掌要自由。用指根及以上触球,增加与球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的方向。
扩展数据:
篮球比赛中,每个球员有四次被允许犯规的机会,第五次离场(NBA是六次)。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球是在无人能阻挡或防守的情况下投篮,是对犯规一方的惩罚,也是给对方的机会。
站在罚球线后,接到裁判球后10秒内投篮。投篮后,在球接触篮筐之前,不能跨过罚球线。