很多人跳绳是为了减肥塑身。哪些女生不适合跳绳？

有时候我会觉得膝盖有点疼，但是不会很久。有段时间没跳绳了，大概10天，然后哪里都不疼了。可能是跳的时间太长，休息时间不够，次数太多。我现在体重150斤，整体不算重也不算轻。身高172。人在成长过程中，上学期间跳绳对身体有益无害，还能促进身体发育。比如有的孩子娇生惯养不运动胖了，跳绳减肥运动。年轻人如果天天坐在办公室不运动，就需要参加一些运动来增加体质。选择跳绳也是一种减肥健身的运动。在这个年龄段跳绳是个不错的选择。

因为在家锻炼，所以选择无绳跳绳。从一开始只能跳几百到一千，到现在能轻松跳四五千。感觉整个人都放松了。虽然体重变化不是很大，但是我在节食的时候前期只瘦了五六斤，但是接下来的十几天基本没有瘦下来。但是我明显试着穿宽松的衣服，后背很细，腰也没那么肉，感觉裤子有点松，但是没有上半身明显。只要你坚持，总比三天打鱼两天晒网好，所以我感觉跳绳的形态还是不错的。

接下来是跳绳的缺点。凡事有利有弊。说完优点，再来说说跳绳的缺点。虽然跳绳有很多好处，但是因为是全身运动，所以女性在跳绳的时候最好戴上专业的运动文胸，你懂的……不然有些部位会下垂的更严重，尤其是已经做妈妈的。另外，控制跳跃时间。不要今天跳一个小时，明天挑20分钟，要有一份执着的坚持。可以从更短的5分钟或者10min分钟开始，但是一定要坚持。不能三天打鱼两天晒网，坚持下来才能看到效果。