50件小事摆脱焦虑，治愈精神内耗

分享48件让我摆脱焦虑的小事。

01.戴上耳机，听一些喜欢的歌。音乐可以消除很多疲劳。

02.养一些植物，看着看着，心情会明朗很多。

03.保持读书的习惯，充实自己的内心。当你的心充实了，你的焦虑自然会减少。

04.经常锻炼。可以选一个自己擅长或者喜欢的。出汗真的很放松。

05.记录你的生活可以是写作、拍照或制作视频。总之，用自己喜欢的方式把生活中的美好定格，是有意义的。

06.照顾好自己的胃，少吃外卖，努力学几个菜。

07.打扫房间。舒适干净的环境会给你的心情加分不少。

08.周末出去呼吸一下大自然的空气，看看蓝天白云，看看山和流水。

09.和好朋友一起吃饭，一起聊天，跟懂的人说，会治愈很多不好的事情。

10.找个好天气去野餐，带上喜欢的零食水果，去郊外吹吹风。

11.好好保养自己的皮肤，特别是记得卸妆后清洁皮肤。

12.每天记账，确保自己知道每一笔支出和收入，管好自己的钱包。

13.没有攀比，没有依恋，攀比没有上限，比昨天的自己更好。

14.我经常给家里打电话。爸爸妈妈往往不善于表达，只能把想法藏在心里。

15.培养一个爱好，可以是跳舞/唱歌/画画/唱歌，然后长期坚持。做一些自己喜欢的事情，可以让自己的心态平静下来。

16.当你感到烦躁和有压力的时候，不如允许自己是个孩子，哭一次，而不是总是把自己逼得太紧。

17.上班路上的烤红薯，是冬日里最平凡最动人的温暖。

18.我们来拍一组个人照吧。后来回想起来也是美好的回忆。

19为家人/爱人/朋友精心挑选礼物，无论是送礼者还是受礼者都会感受到仪式感带来的美好。

20.列一个人生愿望清单，然后一个一个完成。

21.换季的时候，整理一下衣柜，或者试着学着穿。学会穿还会提升整个人的气质。

22.养宠物，不管是猫还是小狗。孤独的日子里真的是珍贵的陪伴。

23.压力大的时候，不如什么都不想，好好睡一觉，学会放松。

24.夏天骑着电驴去海边吹风也是一件很治愈的事情。

25.和喜欢的人一起去看日出。大自然的美丽和广阔可以容忍许多不愉快。

26.逛文具店也很有意思。你可以在琳琅满目的文具中找到你喜欢的，你可以像小时候一样快乐。

27.冬天，穿着雪地靴踩着厚厚的积雪，打雪仗，堆雪人，打雪仗，是北方孩子的童年。

28.鞭炮声，锅里烧开的饺子，妈妈忙碌的背影，是最温暖最治愈的画面。

29.当代年轻人，他们的安全感很大一部分来自于手机的全容量。

学生时代，夏天的傍晚和好朋友一起躺在铁轨上看星星，很开心。

31.你有没有被陌生人的温暖感动过？也许是一个温暖的眼神，也许是几句关心的话。我们要珍惜这些善良，并将其回报给善良。

32.时间充裕的晚上，最好放一部喜欢的电影。时间在剧情中溜走，学会充实精神世界。

33.记得给自己买花，浪漫到死亡将我们分开。

34.去赶一场夕阳，夕阳挂在山坡上，反射出半边天。

35.食堂里的零食承载了太多的童年记忆，包括一根一毛钱的棍子，一个五毛钱的布丁。

36.学会简单化妆。化妆的动力来自于让自己开心。

37.在寒冷的冬天，睡前洗个热水澡有助于提高睡眠质量。

38.查查每天的天气，准备第二天出门，会避免很多麻烦。

39.心情不好的时候，换个发型比较好，但前提是找个好的托尼老师。

40.偶尔奖励自己一份小礼物。已经很久了。

41.早点睡觉，因为熬夜只会放大焦虑和不快。

42.如果线拉得太长，很容易断。不如给自己放个假，卸下所有的包袱，去一趟自己向往已久的城市。

43.定期清理手机内存，不用的软件，一些废弃的照片和视频，微信里的无效文件和图片。

草图，这些都占据了很大的内存。

44.定期清理冰箱，不定期存放一些喜欢的食材。

45.朋友圈要筛选掉一些经常刷屏的微信业务和广告，照顾好你朋友圈的内容。

46.学会整理电脑文件可以让你平时的工作顺利进行。

47.不要担心未知，先过好当下。

48.去书店看书，码字，工作。良好的学习氛围会提高效率很多。